立秋，二十四节气的第13 个节气，公历2026年8月7日。
立秋是秋天的第一个温柔序章，它从不是盛夏的骤然落幕，而是一场温柔的季节更迭。古人有言：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”万物告别盛夏的蓬勃肆意，开始收敛生机、沉淀沉淀气韵，人间昼晚渐柔，山河褪去燥热，缓缓奔赴清秋之约。
立秋无骤凉，只是晚风柔。此时暑气未完全消散，余热犹存，却多了几分清透惬意。昼夜温差悄然拉开，天地间的气韵慢慢转换，阳气收敛、阴气初生，一切都在悄然酝酿着秋日的温柔与澄澈。
立秋三候，藏尽古人的浪漫物候：
一候凉风至｜晚风褪去闷热，自带微凉
二候白露生｜昼夜温差渐大，清晨草木凝露
三候寒蝉鸣｜秋蝉轻鸣，诉说初秋将至
老祖宗传下来的立秋仪式感，太治愈了
1.贴秋膘：熬过苦夏胃口变差，秋日适度进补，补足一夏元气
2.啃秋（咬秋）：立秋吃瓜啃暑气，吃掉燥热，静待秋凉安康
3.食秋桃：江南旧俗，秋桃润燥，祈愿岁岁平安
4.晒秋：田间作物晾晒成画，是独属于秋日的丰收浪漫
立秋宜静养，顺势而敛。夏日宜张扬挥洒，秋日宜沉淀蓄能。起居运动皆需顺应节气，放缓节奏、收敛心神，少躁动、多静养，汇聚元气、储存精气。
夏意未歇，秋光初启。愿晚风拂尽人间燥热，所有烦恼随暑气消散，往后岁月，风柔日暖，岁岁安然。
