保持健康注意事项

1-能少熬夜 就别熬夜 最好23点之前睡觉。晚上醒了顺手喝一口温水，记住这是救命养生的一口水。2-早上醒了先别着急穿衣服下床，躺着活动下筋骨，也就一两分钟，等全身神经苏醒再起床。下床后先喝杯温白开水加蜂蜜也不错 什么好处就不解释了3-早饭一定要吃，长久不吃早饭的危害也不解释了。午饭不要将就着吃，一定要荤素搭配，油炸，油煎，能少吃就别吃了。晚饭别胡吃海喝了，以清淡量少为主，可以喝点小米粥，黑米粥，加青菜。4-烟就戒掉吧，你的肺已经是黑色的了。5-一定记得要多运动，不用你去健身房，不花钱的徒步快走或者慢跑每天至少半小时就很好6-奶茶，可乐，各种饮料别喝了，最好的饮料就是白开水和淡茶。从现在就做上面这些吧，受益的是你自己。好好活着比什么都重要。去做吧。