每个人都有自己低谷期，一生那么长，身体、家庭或者事业等方面，总有我们力所不能及之时，让我们觉得人生暗沉困顿，履步为艰。如何走出低谷期？三个步骤分享给大家。
一、静心
有的人会问，低谷期总是焦虑内耗，心乱如麻，心怎样才能静下来？去做冥想，爬楼梯，或者跑步、散步。每天用一小时的时间，把精力从那些烂人烂事上解绑下来，给自己的身心得以舒缓的机会，你可能一开始在冥想或者运动的过程中脑子还会不由自主的陷在其它的事情上，没关系，坚持去做，你会发现，你的注意力渐渐回到当下的冥想或者运动的时间越来越久直至完全沉浸
二、保持乐观的心态
好日子和坏日子都有到头的时候，没有走不完的坏日子，倾盆大雨一样的低谷期迎来的一定是雨过天晴，往前走的每一步都只能越来越好，不会比现在更差。人生是一场马拉松，我们要相信，短暂的滞留和陨落并不能定义整个人生。
在低谷期始终保持乐观向上的姿态，去学习，打造自身的技能武装自己，好的心情是向内求而不应该被外界的事物影响，我们总沉沦在空想里，那么你想到的全部是一个接一个的问题。行动起来，把当前做不到的事应对不了的人先放一放，去做能做好的事，能处理的问题，等你回过头来发现，当初放下的事也有能力再去处理或者应对几件了。总之低谷期一方面要提升自身技能和本领，另一方面一定行动起来让自己保持乐观。
三、利他
去做些能帮助他人的事情，不要觉得自己自身难保又为什么要去帮助别人？手里的破伞再破也好过没有，别人淋雨的时候你没看着不管，哪怕分享一把破伞，你也站到了他的身后，让对方感受到了你的善意、支持和帮助，它可以形成一种传递的能量，助人、利他的事情做得越多，也就会越早传递回我们。
低谷期的你不要怀疑，尽管照着这三点做，定会迎来转机，祝你早日走出低谷期。
