爱他人和爱自己 并不是二选一的对立关系， 恰恰相反， 所有有能力爱他人的人， 都拥有爱自己的能力。

优于别人， 并不高贵。 真正的高贵是优于过去的自己。

别烦恼明天的事。 明天的烦恼明天再烦。 我想开心、努力、 温柔待人地 过完今天一天。

从当下的你， 变成你想成为的自己， 必定要经历行为和态度的转变， 需要付出艰辛的努力， 需要勇气和决心。

焦虑、紧张、 不安、压力、烦恼﹣﹣ 所有形式的恐惧， 都是因为对未来过于关注， 而对当下关注不够所引起的。

对抗焦虑往往无效， 而将注意力转移到手边具体的事务上， 焦虑便会失去掌控你的力量。

我们曾如此期盼外界的认可， 到最后才知道： 世界是自己的，与他人毫无关系。

越是能把一切声音都听进来， 你的心就越安静， 而这种安静的状态 是不会被噪音所破坏的。

越是能把一切声音都听进来， 你的心就越安静， 而这种安静的状态 是不会被噪音所破坏的。