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我们永远不可能真正去了解一个人， 除非你穿过她的鞋子 去走她走过的路， 站在她的角度思考问题， 可当你走过她走的路时， 你连路过都觉得难过。
千万不要妄自菲薄， 否则只会束缚自己的思想与行为。 一切就从尊敬自己开始， 尊敬一事无成、毫无成就的自己。
生活不可能像你想象得那么好， 但也不会像你想象得那么糟。 其实人的脆弱和坚强 都超乎我们自己的想象。
如果你感到焦虑， 那是因为 你活在头脑里； 如果你感到平静， 那是因为你活在身体里。 回到你的呼吸， 回到你的感官。
情绪像天气一样， 有晴有雨， 我们无法控制天气， 但我们可以控制自己在雨天做什么， 带着症状去生活， 去做该做的事。
行动是治愈恐惧的良药， 而犹豫、拖延， 将不断滋养恐惧。
爱他人和爱自己 并不是二选一的对立关系， 恰恰相反， 所有有能力爱他人的人， 都拥有爱自己的能力。
优于别人， 并不高贵。 真正的高贵是优于过去的自己。
别烦恼明天的事。 明天的烦恼明天再烦。 我想开心、努力、 温柔待人地 过完今天一天。
从当下的你， 变成你想成为的自己， 必定要经历行为和态度的转变， 需要付出艰辛的努力， 需要勇气和决心。
焦虑、紧张、 不安、压力、烦恼﹣﹣ 所有形式的恐惧， 都是因为对未来过于关注， 而对当下关注不够所引起的。
对抗焦虑往往无效， 而将注意力转移到手边具体的事务上， 焦虑便会失去掌控你的力量。
我们曾如此期盼外界的认可， 到最后才知道： 世界是自己的，与他人毫无关系。
越是能把一切声音都听进来， 你的心就越安静， 而这种安静的状态 是不会被噪音所破坏的。
基本上一切人际关系矛盾， 都起因于对别人的课题妄加干涉， 或是自己的课题被别人妄加干涉。
假如你想知道谁控制了你， 那你就看看， 谁是你不能批评的人。
对任何事物， 要改变它就要先接受它。 谴责不会解放， 相反只会压迫。
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