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如果你感到焦虑， 那是因为 你活在头脑里； 如果你感到平静， 那是因为你活在身体里。 回到你的呼吸， 回到你的感官。
情绪像天气一样， 有晴有雨， 我们无法控制天气， 但我们可以控制自己在雨天做什么， 带着症状去生活， 去做该做的事。
行动是治愈恐惧的良药， 而犹豫、拖延， 将不断滋养恐惧。
爱他人和爱自己 并不是二选一的对立关系， 恰恰相反， 所有有能力爱他人的人， 都拥有爱自己的能力。
优于别人， 并不高贵。 真正的高贵是优于过去的自己。
别烦恼明天的事。 明天的烦恼明天再烦。 我想开心、努力、 温柔待人地 过完今天一天。
从当下的你， 变成你想成为的自己， 必定要经历行为和态度的转变， 需要付出艰辛的努力， 需要勇气和决心。
焦虑、紧张、 不安、压力、烦恼﹣﹣ 所有形式的恐惧， 都是因为对未来过于关注， 而对当下关注不够所引起的。
对抗焦虑往往无效， 而将注意力转移到手边具体的事务上， 焦虑便会失去掌控你的力量。
我们曾如此期盼外界的认可， 到最后才知道： 世界是自己的，与他人毫无关系。
越是能把一切声音都听进来， 你的心就越安静， 而这种安静的状态 是不会被噪音所破坏的。
基本上一切人际关系矛盾， 都起因于对别人的课题妄加干涉， 或是自己的课题被别人妄加干涉。
假如你想知道谁控制了你， 那你就看看， 谁是你不能批评的人。
对任何事物， 要改变它就要先接受它。 谴责不会解放， 相反只会压迫。
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。
如果女性精神贫瘠， 执着于被爱， 过于渴望被认可， 那无论她享有什么能力与资源， 都很难救她于现实的困境。
我要发呆、静坐、咀嚼、散步、看天 把所有没有意义的事郑重其事做一遍。 因为这个世界， 我是来玩的。
人生是可以慢半拍， 再慢半拍的。 生命的钟表不能一味的往前拨， 要习惯自己是生活的迟到者。
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