《心流》是本什么书？

《心流》是一本以一般读者为对象，介绍有关最优体验以及如何将其巧妙应用于个人生活的著作，讲述如何通过控制心灵活动得到幸福的过程。

什么是心流？

选定一个目标，投入全部的注意力，不论做什么事都会觉得乐趣无穷。一旦尝到这种快乐，我们就会加倍努力，重温它的滋味——自我就这样开始成长了。

人何时最幸福？

幸福并非瞬间发生，与运气和概率无关，用钱买不到，不受外在事物操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。

幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。

我们为什么会不快乐？

内在失序，书中称“精神熵”，让我们做事效率降低，不能集中注意力实现任何目标。

享乐会克服“精神熵”，重整意识的秩序，但是不能带来幸福，不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。所以，闲暇时间看电视、打游戏会让人平稳下来，但是不会制造心流，同样不会产生幸福感。

培养兴趣爱好的必要性

音乐、美食、运动都会让人产生心流，产生幸福感，如果能在这些领域持续投入，达到专业分析的级别，人的幸福感就会加倍增长，所以说，学习乐器从小开始最好，但是永远不嫌太晚。但是学习的目的不是为了炫耀，而是体验本身。

工作中如何寻找心流

观念上，如果把工作的时间看作不得不做的事，一项外界强加的负担，生命的债务，就会觉得浪费了精神能量，达不到心流。

一份工作有没有变化，最主要的是看工作者的态度，而非实际的工作本身。

控制好工作和闲暇，只有从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇，人生才会越来越有意义。普通的大众传媒休闲方式，不会让人变得更快乐，他们只是某些人赚钱的工具。

人际关系中的心流

家庭、友谊中的心流不是自发存在的，跟“合资企业”一样，必须不断投注精神能量，才能保障她的生存。在一个整合良好的家庭里，每个人都要把彼此的目标放在心上。

形成心流的家庭生活，会让一个人知道，无论发生什么事，家永远是感情的避风港，孩子也更有勇气去开发自己的潜能。