2.0第一个月践行

早起目标:6:15am

本月共打卡30天，平均起床5:54，最晚一次6:15打卡，完成率100%。

早起，是一个非常好的习惯。一日之计在于晨，早上如果开启了好头，那么接下来一天就容易能量满满精神倍爽。早上早点起来，可以运动下、也可以写个一天安排、也可以享受完早餐提前准备工作……

当然了，因为在睡眠分类中分为三类:早睡早起型、晚睡晚起型及中间型，它们对应的心理状态会有所不一样的。所以需要认清自己类型并找准属于自己的生物钟，而不是盲目跟风，这样才能确保属于自己的最佳状态。

每周跑步三次

运动，本月共跑步12次，共计144KM。完成率也是100%。

记得2020年刚开始跑步时，起初对马拉松有种不敢想象毫无底气，但方知运动的好处也为了完成既定的目标。就在9月份开始从3KM起跑，然后5KM、7KM……慢慢的增加，最后在11月30日完成了人生的第一次马拉松。

这种尝试让我感觉很多事情没有开始时，可能会有各种压力觉得不敢相信。但是只要开始迈开步，哪怕烂开始，中间不断修正，一切就变得迎刃而解。

随着跑步的积累经历，不知不觉已经快1000KM的跑量了。有收获也有起伏，中间可能会出现受伤、疲劳期、修正期等。所以还是需要科学运动，保护好自己，一切才能走的远走的久。

读书:1本/周

这个月几乎以听书为主，共计听完86讲情商课，但也是有时间时一周听2-3小时，没时间时也存在中断。

下月还是需要像运动一样制定明确目标，做好项目管理。一步一步的开展