昨天听女儿说，她同学的弟弟得抑郁症了。她同学的父母都愁死了。本来他弟弟是一个好好的学霸，因为高考发挥失常，没考上理想的学校，一个暑假，天天把自己关在家里，就变成这样了。
听女儿说完，我也跟着女儿重重地叹息了一声。
我们不去批评孩子是玻璃心。现在的社会，带给人太多的压力，包括孩子。而大多数父母注重的是孩子的成绩，而忽略了孩子的心理健康。
而心理健康跟情绪的管理能力有关。让孩子学会管理、控制自己的情绪，跟孩子的学业一样重要。
清华大学心理学系主任、中国积极心理学发起人彭凯平教授在《孩子的品格》一书中，提出用“五施”法来激发孩子的积极情绪，同时父母也可以用这个办法来控制自己的消极情绪。
“五施”法包括以下五点：
一、言施
就是指我们要善于跟别人沟通、交流，学会好好表达自己。语言有温度，也有力量。我们要学会用积极，乐观，具有正能量的语言跟别人说话，拒绝暴力沟通。或许有时候我们不觉得自己是在暴力沟通，但语言，有的时候确实会让人感到受伤。
二、身施
就是指通过触摸、接触身体让人产生幸福、愉快的感觉。当孩子或爱人难过的时候，我们可以什么都不说，给他一个爱的拥抱。和朋友在一起，开心的时候相互击掌，可以让快乐翻倍。据说手掌心是手最敏感的地方，经常触摸会让人产生快乐的情绪。
三、眼施
指我们要关注生活中的变化，多关注美好的事物。其实生活不缺少美，只是缺少一双发现美的眼睛。有的时候，我们要有意识地让自己慢下来，去发现、去欣赏生活的美。
爱人换发型了，孩子穿新衣服了，路边的小草绿了，一朵不知名的野花在悄悄地绽放......去感受这些美，就能体会到幸福爬满心头的感觉。
四、颜施
就是指用真诚的微笑面对这个世界。真诚的微笑，也叫“迪香式微笑”——嘴角肌上扬，额骨肌上提，眼角肌收缩。拥有这种微笑的人，幸福感较强，自我评价指数也高，并且总能用他的微笑去感染人，让人愿意和他相处。对待孩子，我们更要使用这种微笑，它能让孩子感受到爱与安全，有利于亲子关系。
五、心施
就是用心去感受。吃饭的时候，感受美食的滋味；走在路上，闻闻风中的花香；早晨起床，听听鸟鸣。感受这些感受，那是我们健康活着的证据，我们自然会产生一种感恩的心情，感恩我们拥有的这一切。一个感恩的人，也是一个开心幸福的人。
以上这“五施”，就是在引导我们和孩子一起去发现这个世界的美，多去看那些积极、正面的东西，孩子就能体会到更多有价值有意义的东西，情绪自然而然就积极起来，心理也就更健康了。
