今天断食计划36小时，清空一下。
7月18日20：00~7：20日 早上8：00
11.30起床 已经度过16小时了。
曾经断食最困难的不是饿，而是面对诱惑。
给娃做饭，陪娃散步回家娃要去吃薯条，都要坚定的拒绝。
早上起床的身体状态是疲倦的尽管睡了12小时，显然睡眠质量不高。所以今天一定要午睡，今天的任务安排最简单不费力的。阅读与整理框架。
2020年7月18日 “进步报告” 简单记录周六一天
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