尘心第94天焦点解决分享（2018.11.12）
不知道生活中你有没有这样的闹心事: 明明是很好心的一个建议，或者心直口快地表达自己的想法，最后竟然能聊到“不欢而散”，自己的好心当成了“萝卜干”——干凉着。自己委屈的要命，心想，都说简单点好，我“心直口快”咋就这么不受人待见？
第一，有种表达方式叫“表里一致”的表达。
昨天晚上线上分享读书会上，牛琳老师的一句话，我非常喜欢；与人相处中，最好的表达方式是，既表达了自己，又不攻击别人。这是非常恰当的处理人际关系的表达方式。也是我在生活中非常欠缺的，需要学习的方面。生活中，我是怎么表达自己的呢？
1、顺口说出自己想要的，没有顾及到他人的感受和处境。这样很容易产生那种“说着无心、听着有意”的误会。看似无心，其实是一种无法顾及他人感受的考虑不周的做法。人是社会人，是在关系中生存，不能独立于人与人的关系存在。所以，当我们表达自己的时候，顾及周围其他人和环境的重要性，显示出他人格的成熟度。这跟圆滑没关系。我经常犯类似的错误，往往“伤人于无形”而不自知，破坏了关系，还振振有词说他人小肚鸡肠。这是我的硬伤。同时，也知道问题的产生，都是互为关联的，发现问题后，不绝望，在问题中找到正面的、积极的方面，找到问题的突破口就容易的。
2、表达自己的感受，想法后，不期待别人必须给于回应。往往是我在说的时候，把自己的判断都夹带在表达里，所以，内心是带着期待表达的。并且迫切期待他人的认同。有了这个期待在，话就会情绪，有情感倾向。一旦不被认可，接纳，可能就沉不住气了。
学习焦点这段时间，让我感受到，表里一致的表达，是在平等，尊重的基础上进行的，不攻击他人的前提是，尊重他人和自己都有表达自己想法的权利，同意不同意，是另一回事。一旦放下期待，攻击性就可能自然减少，甚至消失。
第二，可进可退的妙招——“某某某说……”
昨天上午跟关系很亲的朋友聊天。她说到自己总是不敢表达自己。当需要在领导面前提建议的时候，会很委婉的说“某某某说……”、“从某某文章里看到……”。把自己的想法说成是从其他方面得来的，她会感觉是不敢表达自己的自卑表现，在我看来，这不失为一种保护自己，顾及领导面子的好做法。得到领导的赏识，自己的提建议目的达到了，若不被接纳，也不用担心各自的面子和责任。多好。
看来说话还真得讲究“直”与“曲”！好东西不敢独享，拿出来一并学习。
