同样一件事情发生，有人不会产生丝毫波澜；有人云淡风轻、一笑嫣然；有人却陷入其中，感受无尽的搅扰。
这里要讲一个非常重要的观念：情绪按钮。什么是情绪按钮呢？每一个人在心理上都会有特别不安全的区域，这就是我们的情绪按钮。
最常被关注与谈论的按钮有：挫折、压力、紧张、焦虑、担忧、害怕、生气、愤怒……等。这些按钮是互相传递并相通的。
一不小心碰到了按钮就会惹火上身。除了自己难受，身边的人也会痛苦。
台湾心理辅导工作者邱丽娃在她的文章中曾提到，“一次，带领一个二天的「绘本与自我成长工作坊」，第一天好紧张，成员的反应、交谈，甚至某些表情，都会按到我的紧张按钮。虽然，我已经跟大家说出我的紧张了，但紧张指数依旧没有下降。
我问自己：「我在紧张什么？」揭开紧张的面板，我看到在紧张的按钮下连着「担心」的按钮，原来，我在担心着：「会不会砸掉主办机构的招牌？」（这家机构一向以师资优良口碑取胜的）我也担心着：「会不会砸掉院长的招牌？」（是院长答应让这个课程进行的）
紧张的按钮面板揭开，看到了按钮间的相通，我继续查看这个回路的链接，在担心的按钮下找到了一条重要的回路，我的担心是这样的：「会不会有成员不喜欢某个活动？」「会不会有成员不喜欢我这样的带领方式？」原来我担心的是「自己不被喜欢！」
剪断不当连结，生活更自在
回溯自己的成长过程，或许在某些阶段的我，自认为「被喜欢」是让自己生存下去的重要因素，而今那个阶段已经过去了，「被喜欢」等于「可以生存」的回路也早已经不适用了，它们已经完成阶段性的任务了。就这样，我剪断了一个不适用的回路。
揭开紧张按钮的面板，我看到了「担心」，再慢慢的循线追查，发现它是与「生存机会」息息相关。这个过程令我充满了惊奇。当我剪断了其中的连结回路以后，我的紧张按钮变小了很多很多，让我在面对同样的演讲或带领工作坊时，变得更自在，更可以自由的发挥了。
一个按钮少少的、小小的人，将会是一个内在平静而情绪平稳的人，而我自己，因着紧张按钮的变小，自己深切的感受到，慢慢的越来越平稳，越来越自在。 ”
另外一个是我刚刚创业姐姐的例子，组建初公司全职员工不超过5人，经朋友介绍有机会参与一家2000人左右外资企业的服务需求竞标，她过去做幼教行业，没有企业服务经验，对于将要竞标的行业也从未涉足，只是和幼教有一点相关性，她积极准备，按时提交方案，调动所有资源，理由是“反正我也亏不了啥，扩大自己的边界是好事”，她在机会来临时从容淡定的应对，感觉身上都闪着光，可以说在她身上按钮是很少，很小的了。
天下本无事，庸人自扰之
