“亲爱的高我，我为什么感觉**很自私啊，你说他是真的自私吗？”
“不是的。”
“你是说他不自私吗？”
“不是的。”
“既不是自私，也不是不自私？他自私只是我的感觉是吗？”
“是的。”
“可是他这样做明明很自私啊？”
“哈哈哈哈。”
“他用这样的方式让我学习吗？”
“对。”
“学什么？学习看到他人自私是因为我自私？我一点也不认同这个概念。我觉得自己在这个事上不自私，也许我在其他地方自私。”
“还不是。”
“那是要我弄明白为什么我会觉得他自私吗？”
“不全是。”
“是要我学会如实如是地去看一个人的不同面相，不去评判，是吗？去修习没有分别心是吗？”
“是的。”
噢，我明白了。
透过我对他“自私”的评判，我看到自己为什么会有这样的起心动念：
他这样做不符合我“不自私”的定义，怎样做符合呢？
比如他买饭时带了我的一份，我认为这样就不自私。
给我带饭是“我的期待”，“我想”要他给我带一份饭，这是我的事。
“他没有想”到给我带饭这回事，或者“他想”不给我带饭，这是他的事。
当我有期待时，我是什么角色呢？
是【索取者】。
在那个当下，我是匮乏的，我想要被关注，被想起。
如果没有，我就会失望，觉得“他太自私了。”
所以，当我对别人有不满，当我给别人扣帽子，只是因为我有期待，我的期待没有被满足，因此我感觉到了失望。
“自私”的定义是我内在的投射，并不是对方有一个什么特质。
是我首先没有满足自己的一些需要，我把它交给别人来满足，别人没有满足，我就觉得失望，然后产生了对别人的评判。
就像带饭这个事，我只是隐隐期待，并没有明确表达我的需求，而且我没有意识到，即便我表达了，别人也有权利选择带或者不带。
这个念头的觉察，告诉我还有一些需要没有自我满足，这些没有被满足的需要嗷嗷待哺，就会去抓取，投射，评判。
所以，我对他人的评判，只是在告诉我，需要看看自己内在真正在表达和呼唤什么。
所以，我决定，更好地、无条件无限制地满足自己。
把自己养的很透，很满足。
一个内在很满足的我，不太容易看到别人的“坏”。
