早起的鸟儿有虫吃,那早起的虫子怎么办?2018/11/1
1.什么是早起?
六点起床是早起吗?四点起床是早起吗?那么八点呢?
比如我原来是七点钟起床,现在我六点半起,就算早起。
比自的原先起的早,就算早起。
每天打卡,可以使这个模式:
我原先七点起床,决定早起六点半起床。
今天,六点十分起床了。
成功。
2.为什么早起?
为了成为更好的自己。
自己找一个远大的,有意义的目标。
建立微习惯。
可以写晨间日记。
3.怎样才能早起?
比如我决定六点半起床,那么我定闹钟在六点钟。
给自己一个身体和大脑清醒的时间。
闹钟响了之后,可以不用马上起,先清醒自己的大脑,感受自己的身体。
建立微习惯。
最后设定最晚起床时间,比如设定六点半。睡到自然醒,建立喜悦、满足感。
什么是微习惯?
建立一个小到微乎其微的行为。
比如我决定六点半起床。闹钟响了,我就睁开眼睛。
成功!
睡到自然醒
睡到十点钟才醒,是自然醒吗?还是说到点儿了,自己睡够了,休息够了,醒了,就是自然醒?
虫子晚起就能够逃脱,被吃的命运吗?
早起能够清醒的活的长一点,使自己的生命长度变长,活的更有意义。
生活的意义在于拼搏。