刚开始接触这本书，心里是有抗拒的，觉得说的都简单，怎么能有那么大的效果！
今天读了第1章，总结如下
任何的一种好的习惯都来自，每天小小的坚持，很多人说，可以呀，怎么不能坚持，重点是每天、每天、每天
我自己也是空想家，想想自己活了30几岁了，能每天坚持做的也就是，吃饭、睡觉，玩手机，一样也离不开现在的生活
为啥能坚持，不吃就饿，不睡就困，不看手机就难受，对，要的就是这种让你难受的感觉
不阅读你难受吗？不写复盘你会难受吗？睡前不把家里整理好你会难受吗？
这些都不是你每天做的，如果像吃饭你就不由自主拿起筷子，这样离不开，你会不会难受？
所以，我们的目标不要定太大，把目标缩小，练一页字，缩减成只写一行字。
跳绳500个缩减成只跳50个
给女儿讲故事，缩减成只讲一页
让自己期望值变的非常的渺小，就比如现在让你的手摸一下鼻子，摸鼻子不会给你带看任何的回报，你还是做了？只是因为这件事你能做到，不会给你带来心里压力，小的也不可能让你失败。
这样的事你愿意做吗？我肯定百分之百愿意！
你能做的就是用少量的意志力，强迫自己做一件，你能做得到的事。
把目标分解，大量的缩减
