正念冥想的奇迹之旅 001 Repition（重述）： 正念冥想是指在有意识的情况下，在当下时刻对周遭环境不带判断，保持有意识的察觉 其实冥想不...

高效能人士的饮食原则 001 Repition（重述）： 时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理自己的节奏与节律 注重饮食的顺序：早上吃...

如何量化提高睡眠质量 001 Repition（重述）： 最好在浅度睡眠的时候叫醒你，闹钟有可能在深度睡眠的时候叫醒你，所以可以利用一些软件和硬...

如何提升我们的睡眠质量 001 Repition（重述）： 只有早起，我们才能获得安静的时间，进而对自己的未来和当下做检视与安排，活在要是第一的...

高效人士的睡眠 001 Repition（重述）： 一天必须睡够，才能保证高质量的精力 早睡时为了身体，早起时为了内心 线上的人生其实是把一切前...

如何提升我们的睡眠质量 001 Repition（重述）： 只有早起，我们才能获得安静的时间，进而对自己的未来和当下做检视与安排，活在要是第一的...

养成习惯靠动机与细节 001 Repition（重述）： 丘吉尔说：自律就是自由 有多自律就有多自由 习惯就是由特定的细节组成，为什么能养成习惯...

每天和身体谈一次恋爱 001 Repition（重述）： 我们都知道，运动太重要了，可使却做不到 【为什么做不到】 志存高远， 但不能脚踏实地 ...

从专注一件重要的小事开始 001 Repition（重述）： 一次养成一个习惯，先从自己认为最重要的习惯开始，先专注养成早晨5:00早起，这是当...