梦正远航

正念冥想的奇迹之旅 001 Repition（重述）： 正念冥想是指在有意识的情况下，在当下时刻对周遭环境不带判断，保持有意识的察觉 其实冥想不需要特别的技巧，冥想是我们生命...

梦正远航

高效能人士的饮食原则 001 Repition（重述）： 时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理自己的节奏与节律 注重饮食的顺序：早上吃得好、中午吃的饱，晚上吃的少 ...

梦正远航

如何量化提高睡眠质量 001 Repition（重述）： 最好在浅度睡眠的时候叫醒你，闹钟有可能在深度睡眠的时候叫醒你，所以可以利用一些软件和硬件来提醒、监督睡眠 软件 sl...

梦正远航

如何提升我们的睡眠质量 001 Repition（重述）： 只有早起，我们才能获得安静的时间，进而对自己的未来和当下做检视与安排，活在要是第一的状态 一天睡眠时间应该7-8小...

梦正远航

高效人士的睡眠 001 Repition（重述）： 一天必须睡够，才能保证高质量的精力 早睡时为了身体，早起时为了内心 线上的人生其实是把一切前移，睡觉也是，把晚上睡觉的时间...

梦正远航

如何提升我们的睡眠质量 001 Repition（重述）： 只有早起，我们才能获得安静的时间，进而对自己的未来和当下做检视与安排，活在要是第一的状态 一天睡眠时间应该7-8小...

梦正远航

养成习惯靠动机与细节 001 Repition（重述）： 丘吉尔说：自律就是自由 有多自律就有多自由 习惯就是由特定的细节组成，为什么能养成习惯，是因为你有动机，有目标 从洗...

梦正远航

每天和身体谈一次恋爱 001 Repition（重述）： 我们都知道，运动太重要了，可使却做不到 【为什么做不到】 志存高远， 但不能脚踏实地 没有开始，就想着有81难 很多...

梦正远航

从专注一件重要的小事开始 001 Repition（重述）： 一次养成一个习惯，先从自己认为最重要的习惯开始，先专注养成早晨5:00早起，这是当下重要的小事 早起检视和反思，...

梦正远航

如何过一天就如何过一生 001 Repition（重述） 每个人一天的时间都是24H，但是因为每个人每天度过的方式不一样，所以就有了不同的人生 如何过一天就如何过一生，透过节...

梦正远航

时间管理的基础是精力管理 001 Repition（重述） 能量就想蓄电池一样，一直放一直放就没有电了 动静有序，日出而做，日落而息，有好的精力，好的状态才能有高效率 002...

梦正远航

管理时间的工具 001 Repition（重述）： 管理时间要用工具，不要回到原始社会---用大脑进行管理时间 要用手机、电脑、IPad来管理，特别是能多设备共享的app 0...

梦正远航

日理万机的流程 收集 排程 执行 001 Repition（重述）： 收集：把所有的事情赶出大脑，把大脑清空，把脑子里关注的事写下来 排程：按照轻重缓急把事情分类，特定时间的...

梦正远航

番茄工作法 001 Repition（重述）： 时间的本质就是当下，活在当下，才能体验生命的美妙 活在当下就是专注，用心的把自己做好 大脑很容易被未来的，过去的，未完成的时间...

梦正远航

时刻向优秀的人学习 001 Repition（重述）： 今天听了别人的直播分享，很有收获， 是听了好多次，一个人的成功不是随随便便的，是付出了很多努力， 把一件事情重复...

梦正远航

一次只做一件事 001 Repition（重述）： 专注---一次只做一件事，很用心的做一件事，上课学习也是如此 用辅助工具---番茄时钟来倒计时，帮助自己专注，在专注时间内...

梦正远航

清空大脑与应用4D原则摆脱紧急事务 001 Repition（重述）： 只有掌控了当天紧急重要的事项，才能关注未来 所以要想高能要事，首先要处理重要紧急的事 你要把大脑里所有...

梦正远航

自下而上管理行动和目标 001 Repition（重述）： 摆脱忙碌的最好办法就是时间管理，一个人的时间宽带很重要，最忙碌的人不是不努力或懒惰，而是忙的没有时间规划未来，被琐...