睡前，我看了我的搭档酒窝女孩写的文章《请在这个快速变化的世界里慢一点》，看完感同身受。

这是一篇积极的充满正能量的文章，文章的主要观点是让人们在快节奏的生活里放慢脚步，调整心态。

文章分为四个段落，第一段提出了当下社会的繁忙会让人内心焦虑，你拼命工作的同时会失去陪同家人的时间，你甚至想辞掉工作。我想这不是她一个人的感受，大多数人都会有如此感受。所以她在文章开头提出问题，抓住大家普遍的心理，让人在瞬间产生共鸣。每个人都有过抱怨的时候，就像她那个男同事，遇到不顺心就会吐槽，心中的不良情绪会影响自己，也会影响他人。

第二段提出时间对于每个人都是公平的，你怎么样过一天完全取决于你的内心。我最喜欢她文章中的一句话：无论你有什么感受，无论你是否抱怨还是难过，日子总是要过的，对不对？多么接地气儿的一句话，就像是一个好闺蜜在你身边开导你。可又是多么发人深省的一句话，就像人们都懂的道理：开心也是一天，不开心也是一天。是啊，时间对于人们来说是残忍的可又是公平的，我们每一个人的一天都是24小时，可你有没有认真想过，在这24小时里你有多少时间是开心的？又多少时间是在抱怨中度过？

第三段提出了自己的观点，即使再累也请沉下心，放慢脚步。在飞速发展的今天人们总是追求快，快点吃饭，快点走路，快点看新闻，快点把工作完成。可所有你所做的一切是否真的在你的快节奏中享受了过程呢？我们何不把速度放慢，慢是指让内心安静，平和，去享受你所做的事情。就像你走在回家的路上去真正享受你走的路，欣赏路上的风景。不知从什么时候起，人们提倡慢生活，就是因为过烦了都市中的快节奏。想象自己坐在丽江古色古香的小院里，捧一本书，品一杯清茶，是不是整个人都放松下来了。当然，我们生活在都市中，不可能总能享受丽江般的日子，身体慢不下来，那么就让心灵慢下来。

最后一段点题，告诉读者慢一点，才会觉得内心的充盈，世界的美好。

我喜欢这样的文章，虽然简短，但看了却让人舒服，就像听了一首舒缓的轻音乐一般。如果说文章有什么不好，我的建议是在第三段提出自己的观点后可以再深入一点，加大篇幅。比如可以谈谈“慢”能给人们带来什么，比如可以提出该怎么做才能“慢”下来。

对于慢下来，我有自己的一些方法。

1.可以多听一些轻音乐，或是一些古典音乐。音乐带给人们的不仅仅是愉悦感，舒缓的节奏会让人的身心放松。我很喜欢班得瑞的音乐，每一首的节奏都很舒缓，有的是山间清泉的声音，有的是林中鸟叫的声音，有的是雪花飘落的声音，有的是海浪轻拍的声音，我甚至在有些乐曲中能听到月光的声音。一些舒缓的音乐会让人放松下来，享受其中，甚至置身于另一个世界。

2.适当的做一些冥想。在夜深人静的时候，你不妨让自己安静下来，静静的坐在床上，放慢呼吸，不被外界的一切所干扰，不去想恼人的工作，不去想压榨你的老板，就去想想开心的事情，又或是什么都想，让心里像溪流一样，安静且欢快。

3.怀着一颗感恩的心对待每一件事。我们在一天当中会遇到各种各样的事，有好的有不好的，如果总是怀着急躁的心情对待，那么不好的会变得更不好，好的也会变成不好的。不管我们遇到什么，都怀着感恩的心去面对，你会发现事情没你想象的糟。就像张德芬在《遇见未知的自己》一书中就提到的五个字：爱，喜悦，和平。

4.一个人旅行，或是让心灵远行。记得我曾经在经历生活重创后一个人来到了乌镇，我不是一名观光客，我不像旅游团一样快速前行，我在小小的东栅里足足呆了三天（我多希望是三十天）。每天我都会慢悠悠的在东栅里走一圈，静静的走在青石板上，或是清晨看着树叶上的露珠，或是傍晚看着民宿的灯光。正因为我慢下来去感受了，我才能看到不一样的风景。有时心里烦躁了，我就会想起自己独自一人走在青石板路上的感觉。

其实每个人都会有让自己慢下来的方法，有的人喝咖啡，有的人画油画，不管用什么方法都是为了让身心放松，让心态平和，让我们在这个快速变化的世界变得不急躁。

所以，请慢下来吧，你会在放慢的脚步中感受到快乐。

附：酒窝女孩的文章《请在这个快速变化的世界里慢一点》https://www.jianshu.com/p/8c82bd73fbc1