我们为什么会对未来充满了担忧？为什么每天睁开眼压力便充斥着我们的脑海？为什么在面对内卷时会止不住的焦虑？焦虑在现代化社会中早已不是一个新鲜的词语，随着内卷严重的趋势加剧，越来越多的人踏进了焦虑的快车道，在时代的裹挟下逐渐迷失。
焦虑是什么？广义上来讲焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。这种状态的持续不仅影响我们的心理健康，甚至会在生活中引起一系列的连锁效应。
心理学科普作者、叙事治疗师、书写治疗团体带领者张心悦在其最新著作《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》中提到：我们生活一个“热火朝天”又充满焦虑的世界里。也许可以说，如果你没有感受过焦虑，你就不曾在这个时代真正活过。
可见焦虑并不是什么可怕的事，它是这个快速发展的时代产物，是生活在这个时代下所有人都会经历的一种状态。你不知道它会从何时而来，也不必担忧该如何远离，因为它早已渗透入人们生活中的方方面面、边边角角，与我们融为了一体。
如此这般情形下的我们在面对大环境下带来的种种焦虑心理时，不该一味地去逃避、去拒绝，甚至是过分的关注、恐惧，而是应该敞开心，试着去接纳它、理解它、同化它，让它与自己的身心融为一体，达到一种平衡，只有这样我们才不会被焦虑一口口吃掉，活在无尽的痛苦之中。
其实人生中的各个阶段焦虑都在以不同的方式与我们同在，学习中的焦虑、工作中的焦虑、人际关系中的焦虑、生活中的焦虑、育儿时期的焦虑······这些形形色色的焦虑完美的诠释了我们生活的方方面面，它在以不同的方式向我们展现着我们的生活，展现着我们对人生各个阶段的认知与行为反应。
在前不久看过的《零焦虑》一书中，作者向我们阐述了一个道理，即焦虑不能单单靠各种方法来对抗、缓解，而是要找到让你焦虑的根源，从根源上解决导致焦虑的问题才能获得真正意义上的“零焦虑”。
而张心悦的《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》一书则是更加详细地阐明了焦虑的本质以及在面对各阶段焦虑时的应对方法。她的剖析犀利而直观，深入到各个层面，或治愈童年阴影，或建立正确的价值观，或接纳真实的自己，或穿越焦虑抚平生命中的创伤。
不论书中有多少观点，多少剖析，其最终的目的是作者想通过本书带领身处焦虑无法自拔的人可以直面焦虑，可以通过自身的力量来理解它、接纳它，从而改变现有的状态，脱离焦虑的盲区。
这是一种自我认知的过程，同样也是一趟自我疗愈、与焦虑和解的旅程。
