Day109【打卡书籍】《蛤蟆先生去看心理医生》

【作者】：罗伯特·戴博德

【姓名】：敏敏

读完这本书通过三个状态，四个象限对于人的成长有了一个很直观的了解。

三个状态：儿童自我状态，父母自我状态，成人状态

人生坐标四象限：我不好，你也不好；我不好，你很好；我好，你不好；我好，你也好。

成长的过程是不断学会自己思索解决问题的过程，在整个过程中，不仅要用头脑去思考，还要用情感去体验。其实要做到在理智上理解自己的行为并不难，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。

只有当我们对情绪的感受越来越清晰时，我们就知道情绪并非可有可无，因为情绪正是自我的核心。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这才是真正在实践中学习。

通常我们成长会经历儿童依赖期，慢慢开始进入青少年对抗依赖期，最终走入成人独立状态的过程。但当我们能够理解自己的内心情感世界，并且还能掌控它时，我们就能在自我成长的道路上走得更远，这也将帮助我们从独立个体走向共生关系。

共生性是一种成熟和自我接纳，同时还能求同存异地接纳他人，让我们在社交和工作上与他人有效协同合作。也是将人生定位在“我好，你也好”的不断努力上！

我们将自己定位在哪个象限，对应地就会给我们带来相应的情绪，让我们轻易进入到某种状态。