近期体重管理不到位，胖了，想减肥。自己是个行动派，有想法要马上实践，上网查询减肥饮食和运动的各种注意事项。真是不看不知道，一看吓一跳。指尖稍一点击，网上相关内容便扑天盖地而来。看了一晚上，得了一基础原理：饮食清淡为主，碳水、蛋白、维生素缺一不可；运动务必要进行，最好有氧+无氧，效果更佳；睡眠一定要好，每天七至八小时是减肥良配；饮水要跟上，否则减肥便成了“无源之泉”；中西要结合，每晚泡脚是必备。
哼哼，减肥也是一门学问。难怪现在中医都开设了营养科、体重管理科，都专业化了。看来真得好好对待，也让自己减肥后再变得貌美如花，窈窕无敌！
