因为年龄的增加，接触的事情和人越来越多，因此累积了太多太多的困惑和对内的愤怒，这些东西都可能成为让人郁闷的种子，也许我们中的大部分人都会在人生的不同阶段经历一些抑郁情绪，但是记住这只是一时的心境而已，而非抑郁症。
关于抑郁
“在我的脑海中进行着一场葬礼，悼念着络绎不绝，不停地走着，踩踏着，直到仪式的氛围渐浓，当所有人入座，仪式开始。敲鼓的声音，沉重有力，敲打着，敲打着，知道我的意识变得麻木，我听见他们抬起棺材，沉重的脚步，摇摇晃晃，我的灵魂吱呀作响，四周丧钟响起，天堂像一个铃铛，存在，那么就是一只耳朵。安静的我，如同异类，在此孤独，在此腐朽，失去依靠，理性开始崩塌，我从高处坠落，跌入一个又一个世界，终于，看清。”
在我意识到我已经持续出现食欲不振，长时间情绪低落（偶尔突然就开始哭，），对什么事情都提不起兴趣，逃避社交，反应减慢记忆力和思维能力减退，晚上完全睡不着（最近我的安眠药已经吃到一天三颗了，也没有用，但是我不敢多吃。）还有一直在看关于自杀的东西（我甚至真的想试试。）这些状况的时候我直接去做了心理健康评估。
结果不算糟，有中度抑郁倾向（表上是写的重度抑郁倾向，实际上只是指数比中度高一点点）还有人际关系敏感（呵，）还有敌意，（就是比较难控制自己的情绪，容易与他人发生争吵，还有对他人和事物产生敌对态度并且影响自己的情绪。）
在这次测试里面，人际关系敏感比较平常，适当的人际关系敏感在成长中是必经的，所以这一项没问题。还有一项敌意，这个我只是一点点，大部分时候我都能很好的控制自己的情绪，也没什么问题。唯一比较有问题的就是抑郁倾向。（抑郁不等于抑郁症，一定要搞清楚这一点。）
我其实最近一直在试图调整自己的情绪，因为我很害怕我这样一直熬下去真的会死。陈老狗是得过抑郁症的，他和我说过那段时间的生活，轻描淡写的那种说法，我依旧很害怕。还有蛋蜀那个跳楼的朋友，我们也聊过。抑郁症治疗是需要一直吃药的，不能断的吃，天天吃。不然还是会复发了，可怕吧？而且你们要知道，其实抗抑郁的药是有副作用的。
新闻里报道过很多关于抑郁症自杀的报道，以前我一直不理解为什么一定要死呢，活着不好吗？一直到很讽刺的我自己被定性为抑郁症倾向患者，还是重度的时候，我开始思考到底是为什么，到底发生了什么，我开始反思。
我看了很多关于抑郁症的演讲，电影，甚至是短片，有两个给我印象的很深。
第一个是一个讲述抑郁症的短片《生为何故》
每一天
我们醒来
躺在床上
盯着天花板
想着
我们为什么在这儿
想着一些事情。。。
完全不合理的
我可以大声说出来
我想死
人们的第一反应是
不，你不会的
是的，我想
我有这个想法已经很久了
久到我都不知道是什么了
有时候我被睡意纠缠
当我醒着的时候
我觉得
如果我继续睡下去
就不会再醒来
第二个是美国作家安德鲁·所罗门在TED演讲中描述自己的抑郁症体验：
我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣
我曾经很像去做的事情
甚至不愿意去做那些
我不知道这是为什么
抑郁的反面
并非快乐，而是活力
有时候该吃午饭了
我却开始想，我还得把食物拿出来
放到盘子里
得切，得嚼，得咽
让我感觉就像耶稣受难一样
人们谈论抑郁时
时常忽略了一点
那就是你知道这一切都很荒谬
即使你正在处于抑郁之中，你也知道这一切都很荒谬
你知道这根本不是什么大不了的事情
然而你已经被它掌控
并且无法找到任何解决的方式
于是我开始感到自己事情做得越来越少
思考的越来越少
就好像整个人已经没有什么价值了
紧接着焦虑就来了
人不自杀的唯一原因
是因为不想伤害身边的人
有三样东西是人们容易混淆的
抑郁，悲伤，难过
困扰它们的不是疾病本身，而是对一些事实的偏执
它们会对一些事实超乎常人的在意
抑郁让人精疲力尽
他会消耗掉你几乎全部的时间和精力
而对此保持沉默
只会让抑郁的症状变得更加严重
抑郁是爱的附属品
首先恭喜老白在soul找到他觉得对的那个人，那个不管对方怎么样都觉得很喜欢的人。好，停，回正题。
（我跟着下了soul，好吧，其实我不怎么会玩这些软件。）深夜日常痛苦以后我挂了一个瞬间（就是动态）内容是“重度抑郁倾向，我可能是日了狗了，为什么”而后我收到了很多得过抑郁症已经好了，还有现在还在治疗的抑郁症同志向我发来的问候。告诉我发生了这个要怎么做，怎么可以好，告诉我明天起来依旧太阳明媚，给我唱歌，给我讲他抑郁的前女友。
其中一个souler告诉我让我不要在soul上发这些东西了，可能会有一些人会说一些不好的东西然后影响到我的情绪，说的很委婉，但是我听懂了。
大家应该都有印象的，有人企图跳楼，跳海，割腕，各种直播或者公开自杀，永远有那么一大群看热闹不嫌事大的人在底下喊话留言可劲的怂恿，这样是对的吗？都知道是错的，可是那些人没消失过。在我发的瞬间里面真的也有那种人，即使我并没有表示出任何自杀的念头。
这些都只是陌生人，乌冬面让我确认真的有抑郁以后一定要和家里人说，可是我根本不想说，因为我害怕如果我向他们敞开的倾诉这些得不到我想要的那些回应，而会得到很多我不想得到甚至承受不了的回应。我认识的一个女生，本来只是轻度抑郁，好好调整心态那些很快就能好的，硬生生被自己最亲的家人逼到后来几度自杀。
我也害怕和朋友倾诉这个事情，我怕他们会有异样的态度对待我，哦，对了，我好像没有要好的朋友。好到什么都能说得那种朋友。
打住，不行，我又开始丧了。
我希望我一切都好。
为了我能好好活下去我找了很多治疗抑郁的方法，嗯，如下：
（用不到是最好）
一：自我治疗
包括体育锻炼，饮食疗法，拓展交际等。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服孤独感。研究发现，善于人际交往的人在精神状态上要更快乐写。（乌冬面小哥告诉我，让我多谈恋爱，有助于恢复。）
二：药物治疗
选择有很多，中药治疗，西药治疗都有作用，各有各的优势，但是所有精神类的药物都是有副作用的，所以如果一旦选择了药物治疗一定尽力选择副作用小的。据说中药疗法相对于西药会副作用小一点，然后无依赖，标本兼治。
三：心理治疗
心理疗法是治疗抑郁症不可缺少的疗法，主要是在医生的指导下，更加准确的了解发病原因，打开心结，然后配合治疗。
四：物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，简单来说就是通过磁信号无衰减地通过颅骨而刺激到大脑神经。
然后最后附上一个简单的抑郁症DSM-IV诊断标准
在两周以上的时间内，以情绪低落为主要特征，且至少有下列中的四项：
1.兴趣缺失，无心理上的愉悦感；
2.每天感到疲劳，精力减退；
3.反复无目的的思考，思维无条理；
4.自我评价过低或有内疚感；
5.联想困难或思考能力下降；
6.反复出现想死或者自杀念头；
7.睡眠障碍，失眠，早醒或睡眠过多；
8.饮食障碍，食欲降低或体重明显减退（正常体重的5%）；
9.性欲减退。
010-8295-1332
中国自杀求助电话
如果丧失了生活下去的动力
哪怕是在最后，请一定也要打通这通电话，答应我。
好。
