原本计划了很久的周末要去图书馆，结果在凌晨醒后的一个回笼觉给耽误了，其实八点多去也还行，结果又想着还是做个饭吃了再出门，于是，煮着饭，出去买了菜回来，再吃吃收拾下，很热，窗外的太阳看起来也大，接着空调一开，……

接下来的一天就是极度内耗中度过了，各种超级低情绪上头，上午想着不热了去，到了不热又感觉有点晚了，就这样图书馆没去，一天啥也没干，在悲观中度过了一天。

一天下了三次抖音，卸了四次。最后好在看了席瑞的话，那么一下下就动起来了，敷了大半年第一次的面膜，然后看了一小会儿书。好像又积极了。还有一个原因，明天要上班了。呵呵，现在的班虽然不是非常爱，但不排斥，以前上班如上坟的心情没有了，好像只要还上着班就还有希望。

每次都觉得太浮躁，需要安静，静静的才能让自己想一些事做一些积极的决定。但现在看来静可以是自己呆家，可以安安静静，但不能是躺着刷抖音，这无疑不是一个越刷越会悲观的。

保持积极情绪稳定：看书，在书中他人的人生，或者他人的方法中，找到力量。记录：写的过程慢慢很多都不值得一提，记录不仅仅是记录发生，也可以是计划。

让自己静下来，认真思考，保持情绪稳定，看似简单，但也是拉开差距的根本原因。

计划一定要有，光想没有具体的计划，最后都不了了之。

保持记录，加油！