情绪是人的一种心理和生理被唤起的一种短暂的状态，情绪是看不见摸不着的，但它每时每刻都和我们呆在一起，无论你喜不喜欢你的情绪，愿不愿意接受你的情绪，它都像一个忠实的朋友和你如影随形、时时相伴。
所有的情绪都是有价值的，无论是好的情绪还是坏的情绪，都会传递给人一种信息。情绪和我们的身体感受紧密连接在一起。
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情绪也是我们集聚在每个人身体里的一种能量，会给我们前进的动力。
如何更好的管理情绪，运用情绪的力量，确实是值得我们每个人持续修炼的一个功课。
从了解、觉察、接纳、记录情绪开始，不断的实践、转化、积累、总结，不断向更深层次探索自我，期待自己管理运用情绪的能力得到提升。
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