～～改变从不习惯开始～～
生活中的点点滴滴都要从不习惯开始
二次复盘内容：当众讲话紧张的原因，一是有要求的人，二是没准备的人.克服紧张的天敌是自信，来源于超高的自我认同感和不断积累的成就感。眼神交流，可以环视一周后定格在中间人的鼻尖，也可以直接对视某个人的额头，或者虚视，放在某个演讲内容上。
周末上人际沟通课的时候就听到和接触到很多关于当众讲话的技能技巧，怀着很期待的心情终于等到它。又是一个开心特别的日子，2019.5.14，东北那旮瘩的黄天琦老师《当众讲话》开课第一天，不是给他拉票，他的课真的太棒了，大碴子粥的幽默风趣不说，关键是年轻的外表下一颗热情、真诚、重点是成熟老练的心，对每个人的问题特别是性格上还需要改进完善的地方分析得入木三分，相当深刻。（月玲姐说简直就是拿着手术刀在检验剥离自己的问题，刀刀见血）既然这样，既然已经迈出第一步开始上课，那就好好珍惜，好好利用，好好把握这十次课的机会，抓紧学习吸收，抓紧改进完善，抓紧绽放蜕变，去大胆走出自己的舒适区，大胆遇见未知的自己，更要大胆迎接改变。这个世界你用什么样的眼光去看，这个世界就是什么样的。所以，为什么不用积极的，热情的，乐观的，放松的、探索的目光去看呢？伟大的物理学家迈尔、焦耳以及其他科学家共同建立的万能的能量守恒定律告诉我们，能量守恒不仅适用物理现象，在心理方面更加适用---别人看到的你一定是积极的，热情的，乐观的，放松的、探索的状态。我相信和期待通过不断的学习，我会进入良性循环状态。
现在复盘，就任由写出来的文字随着思绪流淌吧，干嘛非要追求完美，总是用挑剔的眼光要求按某种固有的格式去架构（这也是黄老师给我的建议之一），随意奔放一下吧，至少比不复盘的同学强一些对吗？！
这张-认识自我--最最最重要的内容就是打造个人的独特IP。原谅我的强迫症，一直以为IP是机器上的IP地址，课后百度了一下，原来是指知识产权，在商业中就是品牌，对人而言IP 实质上是人格化的标识。以前从没思考过这个问题，光觉得自己是个正直善良，愿意帮助别人的人，今晚我的IP再增加上积极乐观，不畏困难勇于挑战，今后争取每天都能在我的IP上不断补充正能量的词（包括放松，通透，迎接变化）。
1.自我介绍-印象介绍法
一慢，慢报全名，用匀速、连贯、热情大声的语言介绍；
二看，看字组词，用正面积极向上的词；
三转，将名字转换成画面，让别人一下记住自己（TIP，感性的右脑记忆力是理性的左脑的我百万倍）
四归，最后归纳总结（编筐编篓，全在收口）
画重点：1.形成画面感，2.重复是关键，3.集中注意力，4.合适的场合用合适的语言
体会：上台介绍，打开肢体动作，微笑，语言按格式组织表达。有点小激动，没有紧张，微微出汗。问题1.说名字时候不是特别放松，说明状态还是有点紧绷，2.另外，说明自己能量场还欠些，所以说到名字不自信。
总体：棒棒的，期待有机会能用老师的方法去介绍自己的名字。目前阶段就是肯定自己的进步，坚决不纠结自己还不好的地方。
老师指导加持：1.～越尴尬越要面对，越面对越要挑战，越挑战才会越成功～2.紧张的解决方式：心理上不断潜意识暗示，打开心门；生理上可以使劲把全身力量放在一个点上，我要放在左手上，握紧再泄出去。
2.打造IP，确定目标
一了解自己讲话现状，用举例子形成画面感（后半句个人体会是老师也在让大家上台进行剖析自我分享中，把演讲的技巧渗透给大家，工作中可以刻意练习这个小技巧）
二确定突破性的目标（1-3个）
三态度和决心，别人的反馈和眼神就是自己改变的最好证明。（演讲天才萧伯纳通过练习溜冰让自己摔跤丢丑的方式练习演讲，黄老师备课第一讲50遍）
自我目标：1.敢于用放松的我状态面对众人演讲场面，不紧张出汗；2.语言的逻辑性和条理性进一步加强；3.能在众人瞩目下，集中注意力抓住别人讲话的重点并积极思考回应；4.增加幽默语言的词汇量
我的决心：1.每天复盘，输出方式既要写又尽可能说；2.模仿别人的做法去练习，听逻辑语言？（下节课让黄老师帮忙推荐内容）
老师指导剖析：1.我状态紧绷的原因是，不敢遇见未知的自己，其实面对的结果无非好与坏两种，坏的也听过举的例子讲过了，再坏也不过如此。2.大胆跳出舒适圈，先跳出生活舒适圈，也要跳出在新励成已经适应的舒适圈；3.出汗的问题，将当众演讲的关注点放在内容上而不是心理上，既然情绪改不来就不要把重点放在关注情绪。4.语速过快，是性格急躁问题，可以通过降低语速改变。
对其他同学的指导：1.有野心没能力，知识储备粮不足--多看书，阅读，沟通，提升能力；2.太在意别人的看法，将重心放在自己劣势上---心门打开，心无旁骛，气场呈现出来；3.怎样放的开，怎样突破控制情绪--第三讲会讲，非常期待。4.喜欢独处，没朋友--慎独，多来上课，在奔跑中调整方向。5.不敢看别人的眼神--死盯住看，一直看下去，就像九品芝麻官里的周星驰.
体会：1.抓住每次课的分享机会，少谈过去不好的问题，尽可能用正面积极向上乐观，拥抱改变的词语和态度分享好消息，不让不好状态反复，老师是引路人，如果自己不跑，老师也很难拽动；2.每天阅读一点闲书并输出，哪怕是碎片化的东西，也要读了并写点体会。3.坚持保养化妆，学习形象设计，穿衣年轻化。
分享：我们不能只是永远坐看自己的伤口 ，必须站起来投下一步行动-----村上春树《1Q84》
