作者：刘国强 (新疆独山子5K先锋队)
7月3日，参加百日跑的第173天，是检验成果的时候了。
一大早起床，洗漱，整理装备，出发。早已经习惯了早睡早起，也习惯了步行办事，这是百日跑带给我最大的变化。
又一次踏上了跑步之路，不同的是这次是去医院体检。
景色依旧，心情相同，早已经习惯了乐观、坦然和自信。
“犹抱琵琶半遮面，千呼万唤始出来”。 我最关心的B超结果终于出来了。
医生不相信的问我：“你是不是轻了？”
“轻了一点，体重基本保持在65Kg左右，怎么了？有问题？”我追问道。
“你的脂肪肝没有了”
听完后我甚是激动，这是今天得到的第一个好消息，也是一个丰硕成果坠地的时刻，而这一切，我得感谢百日跑和我的战队，还有热情洋溢的队长。
岁月穿梭，人生如常，万物万事总是烦杂。身在尘世，唯运动方可保持豁达。跑步是最为习常的运动，其难的不是开跑，而是一直跑下去。
我的跑步生涯起于2018年冬季的第九届百日跑。时至冬季，大美新疆被厚厚一层棉被裹的严严实实。开始打卡的第一天，就碰到寒流，大风夹杂着尘土在脸上肆意拍打，艰难的迈开了第一步，开启了百日跑的一段情缘。
那个冬天，天格外冷，无数次想到放弃，思绪万千。看到群里战队都已经打卡，温柔的加油和提醒给我最大的鼓舞。我不能掉队，更不能找借口。其实，百日跑就是要改变自己，挑战自己，摒弃坏习惯，比如找借口。
我在不断找借口和不断克服中顺利完成第九届百日跑，100%打卡，此刻，跑步已经成为我的朋友，一个不可或缺的挚友。
跑着跑着，迎来了第10届百日跑，想挑战的心一直在闹腾着我。
从2公里升级到了5公里，增加的不仅仅是里程，而是一份永不放弃的决心和不断改变的信心。
随着距离的增加，带来了一些问题。比如，准备不足，跑量不够，还有时间的增加，一系列的变化让我再次思考该怎么样更好的进行。
晨跑成为我一直追随的运动方式。之所以选择晨跑，因为晨跑可以早早结束，不影响日常工作，也可以养成早睡早起的好习惯，但是，晨跑需要早起，人体机能还未完全激发，这就要求要完全掌握自身状态，运动过程及时查看心率变化，及时补充能量和水分，懂得休息和放松等等。
跑步是一项系统性和技术性较高的运动，百日跑公众号有很多非常实用和直观的视频，刚起步掌握正确的方式非常重要，有利于防止受伤。百日跑战队里面藏龙卧虎，不懂得可以直接咨询，有时间可以偶遇取经，这就是百日跑最大的魅力。我觉得跑步期间按照计划进行核心力量和膝盖力量训练必不可少，加上正确的呼吸能事半功倍。
随着第10届百日跑打卡73天，认识了很多优秀的跑友，参加战队活动，能取到真经，此时，我开始深入学习跑步，认真学习补充，掌握一些跑步的基础知识，促进了我跑出精彩的自我。
第一个10公里；一个一个PB；第一个半马，随着一次一次在朋友圈的炫耀，我觉得自己找到了可以陪伴终生的真心朋友，而维系这一切长久的有效方式就是科学进行跑步。
百日跑，一个不需要理由的运动，也是一个具有挑战的运动。百日之跑，起于跑，利于恒，贵于持。一步一步丈量祖国大地，一口一口尝遍千山百川。
每一次的出发，是为了遇到一个更好的自己；每一次的出发，都是为了成就不一样的自己。不忘初心，牢记使命。追梦路上，有你有我还有他，让我们一起跑起来，用中国速度缔造一个个惊喜。
