讨厌和欣赏是我们对一个人的两种不同的态度，讨厌一个人会让我们和这个人越走越远，欣赏则会拉近两个人的距离。越是讨厌，见到这个人越是烦心，越是欣赏，见到一个人越是迫不及待。
我们之所以会讨厌一个人，是因为这个人身上的某些特点或表现出的行为习惯我们不能认同，即使没有触及我们的利益，我们也很难喜欢上这个人。
大学时，一位室友O很有能力，每天忙碌于各种活动，学习成绩也不差，似乎永远有着无限的精力，但就是这样外人看来风风火火的人却还是让Z很讨厌。O每天都要早出晚归，处理很多事情，风风火火的性格导致她做事情的时候有点莽撞，每天早上起来的时候会弄出一些声音，这就影响了Z的睡眠。开始的时候没有人说什么，长久以后，Z就不能忍受这个O的这个习惯了，于是由这一个事情引发了对O的讨厌，进而O的好多事情她都看不惯，即使有的时候O想要和Z说一些感兴趣的话题，Z也是表现出很冷淡的态度。
在这件事情里，我们不能说谁对谁错，每个人都有自己做事情的方式，这是长久以来的一种习惯，短时间内很难改变，也可以说在长久的生活中O没有认识到这样的习惯会给别人带来的困扰。或许对于大多数人来说这样的习惯影响不到什么，但是对于睡眠要求极高的Z来说这就成了一种困扰。面对事情，两个人之间也缺少正确及时的沟通，也就导致了讨厌情绪的产生。
与讨厌对立的是欣赏，欣赏一个人可能是来源于这个人身上的气质，也可能源于这个人表现出来的工作或者为人处事的能力，但也可能来源于欣赏者对于被欣赏者的选择性观察。
M和L是大学同学，刚开学的时候俩人只是普通同学的关系，也都有各自玩的好的朋友，并没有过多的交集。到了大二的时候，L和自己玩的好的同学因为一些观点上和态度上的分歧导致俩人关系逐渐疏远，也就是在这个时候M走进了L的生活，每天安慰L ，充当L的心灵导师，俩人的关系越来越近，最后成为了很好的朋友。L经常回和别人说M优点，尽管这些优点在倾听者看来没能引起共鸣，但是L依旧很欣赏M，在L的眼睛里，M是一个没有缺点的人。这就是因为亲近关系导致的选择性观察，这种观察会让L选择性地忽略掉M身上的缺点，进而更加欣赏M。
欣赏和讨厌与其说是一种情绪，不如说是一种选择，没有人天生就讨厌谁或喜欢谁。在我们很小的时候对欣赏和讨厌这两种情绪是完全不了解的，那个时候也就没有任何纷争。即使小孩子间行为表现的很不一样，也能玩到一起去。
逐渐长大之后，岁月教会了我们成长，让我们明辨了是非，多了情绪的表达，我们开始学会了对身边的人进行分类：讨厌、欣赏或者介于两者之间。因为这个时候我们多了评判的标准，不再像小时候一样简单。我们在观察一个人的时候通常会加入自己的主观看法，这些看法随着时间的流逝而逐渐复杂，对人的欣赏和讨厌也就变得更加明确。
讨厌和欣赏都是我们从自己主观角度出发，对一个人行为习惯或者其余方面的评价。讨厌也好，欣赏也罢，这都是自我选择的结果。我们选择讨厌一个人，就会忽略他身上的任何优点，即使这个人做了好事儿也能有所挑剔，欣赏一个人则会呈现完全相反的趋势。
与其说一个人让我们感到讨厌，不如说我们对人的要求过于苛刻。在每个人的世界中都有自己的一套行事准则，这套准则本身没有对错，是因为旁观者的主观评价，才赋予了准则对错的含义。从这个角度讲，决定讨厌还是欣赏一个人的因素是观察者的主观意愿。
讨厌一个人，并不会影响到别人什么，反而会让自己的情绪随着被观察者的行动而变得越来越负面，与其这样，不如试着去欣赏。欣赏一个人会比讨厌一个人产生更加积极的影响。
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