片段来源：《认知突围》P58

      片段主题：分享是最好的学习方法

      为了不至于半途而废，我们就需要找一些短期刺激来获取成就感。不管这些成就感是不是由我们自己创造出来的，总之我们的目的就是需要让自己足以感知到每一次微小的进步，这样就有理由说服自己接着往前走。

      不过，仅是知道目标分解就可以了吗？肯定是不行的，目标分解的范围太大了，怎么分，分到什么程度，这些都是很有弹性的，我们还需要一些准则。

      首先，我们很容易就能将自己的某个宏伟目标分为短期、中期和远期目标。这个不难，只要你画出一个大体的路线图就能完成。其次，我们可以把这些目标继续细分，比如中期目标由若干短期目标组成的，远期目标是由若干中期目标组成的。再次，我们把自己缩小，将短期目标当成最初那个宏伟的目标。最后，再重复一次这个过程，直到什么程度呢？直到你的每一个小目标都是收益可见的短期目标为止。

      这有什么好处呢？就像我们在玩角色扮演的游戏时一样，很多时候我们因为等级限制，做不下去任务，于是，不得不回到枯燥的打怪练级生涯。这时，游戏公司就用了这个小技巧，它不会让你打很久的怪才能继续下一个任务，否则很多人就没兴趣了，所以它给你的一定是一些收益可见的短期就能完成的目标，让你的每一次小努力都能开启一些新篇章或新玩法。

      学习当然也可以借鉴游戏的设计模式，我们倦怠，我们不爱学习，很大程度上是由于学习带来的效果在短期内是不明显的。当你像玩游戏一样，看得到自己的每一点经验值上涨，也就是收益的量化较为确定的时候，我们就知道自己努力多久能达到什么样的程度可以达成哪些阶段性的成就，这样我们的努力才会更有动力。

      因此，分解目标请从分解成确定收益的短期目栋开始。如果你分解出来的短期目标，达成以后是没收益的或者收益的确定性不太明显，那就得重新分、继续分，直到将自己的学习过程设计成游戏一样有吸引力为止。

      “朋友，你最近这一年怎么样？”

      “列了很多计划，定了很多目标；现在一年快过完了，手上盘一盘还是想做的事情多，做成的事情少”

      “其实，我也一样啊”“总是愿望太多，现实骨感”

      “我觉得我真挺努力的，每天忙忙叨叨，谈起这个话题，还是会有些失落的”

      “别难过，还有两个月今年才完结；继续努力啊”

      “我感觉不是努力是问题，是方向太多而迷失了方向，目标太多又没有太多下沉的动作”

      ...

      于是，两个朋友四目相对相顾无言，只剩没有唯有泪千行了..

      在我们的过往和当下，是否也有过类似的情形呢？

      目标很多，想实现的愿望很多，却有许多虎头蛇尾，迟迟无法启动...

      为什么呢？

      对面的，亲爱的你，你觉得呢？你的想法是什么呢？

      也许有：

      这些目标中有些其实不是真正的目标，没有那么大的动力去做；

      这些目标又特别有使命感和意义，然而没有细化分解到可以那么清晰可见，或者收益确定。

      那我们可以采用目标游戏设置分解法来重新梳理。

      怎么做呢?如下几点：

      1、根据目标分解成短期目标、中期目标和长远目标，画出一个大体的路线图；

      2、把远期目标分解成中期目标，再把中期目标进行继续分解成短期目标；

      3、把自己缩小，把短期目标当成最初那个宏伟的目标；

      4、再重复一次这个过程，直到你的每一个小目标都是收益可见的短期目标。

      为什么叫“目标游戏设置分解法”呢？

      因为目标分解就跟玩游戏一样，每一个阶段的结果清晰可见，就是短期目标的达成。

      适用范围：

      需要有收益呈现结果的地方/事情：家庭教育、职场、学习型社群，不适用于无目标或漫无目的的事情：散步、生活琐事。

      纵观我的成长经历，其实相对于来说属于比较自由散漫的。

      这个自由散漫说得不好听一点就是目标性并不明确，经常玩玩打打、这个也这会一点那个也会一些，样样通样样通，也即大而不全。

      自由散漫说得斯文一点就是比较浪漫+文艺。

      但是一旦有目标时，就会全力以赴去拼去达成；并且短期都能出结果。

      举个久远的例子：

      高中三年，同学们学三年；我暗恋两年，拼一年；结果考了526分达成了老爸说超过500分一类大学随便选的目标。

      反思：

      这种思维有一个很明显需要成长的地方就是目标分解。

      因为几乎少有目标分解，就只会蛮下一条心拼了死命的狠干。

      经过了内审的很多年，处理问题的方式有了改变，然而目标分解一直都还是困境。

      我的目标

      现在呢，结合“目标游戏设置分解法”对五年家庭教育规划，达到成为真正讲师的目标。

      我的行动：

      1、初次目标分解

      五年目标：具有较完整家庭教育体系的家庭教育指导师，且已经在做体系推广和运营（截止2026年12月31日）。

      三年目标：已经可以走进书店、学校进行教育指导（截止2024年12月31日）。

      一年目标：家庭教育体系已经建立，分为觉察和技能(截止2022年12月31日）。

     2、一年期目标分解：

      1）中期目标：1个月：每个月出一个课件

      2）短期目标：每月第一周出时长约半小时、字数在7000字左右逐字稿、第二周6-9分钟的视频、第三周6-9分钟的互动分享、第四周20-30分钟的主题工作坊

      3、把自己缩小，每周完成既定工作内容并发布

      4、每次复盘，提出三个做得好的、三个有待改进的地方；每次迭代至少一个点。