向前一步，真实的表达自己的情绪和感受。这一章节我是有非常深刻的感受
女性在职场很容易压抑自己的情绪，她们害怕受到攻击，害怕自己的意见被忽视或者否定。
但是我去年学习了一年心理学，真的感受过做一个真实的自己，是一件多么幸福的事情。而且我深深的感觉到，你的触觉都是张开的，反应也是灵敏，思维是发散性的，能敏捷地捕捉到对方的情绪，并且有很深的同理心。
一个真实的自己，她的感受力、他的目光、胸怀，都是张开的，能接纳自己，接纳别人。但压抑的自己，他是封闭的，专注在自己的小世界里，而看不到周围的事物或者看不到别人内心。
并且当我们面对自己的负面情绪，越压抑，越困在里面。反而看见它，接纳它，它就是一个正常的情绪，就像流动的水，慢慢就化解开了。
所以，黑色情绪，看见即是光，不被看见就是绝境。
其实当我们面对上司的一些追问，刁难或者隐形的权威的时候，我们可能语言上表达不出来。但是情绪是不会骗人的。我们可能走出办公室的那一刻，心里隐隐的压抑，或者疼痛。这些都是真实存在的情绪。会告诉你真实发生了什么，而你现在的感受又是什么？所以说情绪，它就是一个窗口，让我们更加的了解自己和对方的需求。
所以我们做一个真实的自己。其实对自己和别人都有很大的益处的。
分享一个自己的经历。其实我现在相处的这个男朋友，这么久以来相处很舒服，也得益于他始终面对的是一个真实的我。我们有这样一段经历。他在遇到我时，正好处在慢性脚伤期，因为当地医院始终没有一个确定的诊断，所以一直处在慢性伤痛中。
后来这个伤痛一直得不到解决，我心里特别的焦虑，所以说想去北京的医院寻求帮助。当我告诉他的时候，他很愿意陪我去看病。其实当时认识时间并不长，但是我想我很需要一个人陪同，更重要的是我希望他看到我真实的伤情。我一丝一毫也不想隐瞒他。所以说，我接受了他的陪同。
整个医生的讲述，他始终在我身边。看完病的时候，我很感谢他能陪同我，所以请他吃了顿饭。我就跟他讲，我其实就是希望你看见我真实的身体状况，希望你能做出一个更加明智的选择。但是他看我的病没有我自己想象的那么严重。第二呢，不管是什么情况，他都愿意陪着我治好。没有想过离开，始终想的是怎么把我的身体照顾的更好。
在接下来的治疗康复里，他都看在眼里，我的痛苦，我情绪的崩溃。他都能够更深的理解和心疼我，很照顾我的情绪。在我发脾气时，始终没有发脾气跟我对抗，而是包容我，安抚我，这让我感到很幸福。
所以当他面对一个真实的我的时候，不仅没有离开，反而跟我一起面对，这是一种很深的感动。我们始终都在做真实的自己，而回馈过来的，是一段很幸福的感情。
