它的营养是苹果的40倍，女人经常吃，皮肤细嫩有光泽，让你看起来年轻10岁！
我想所有的女人都希望自己有一张白皙细嫩的好皮肤，但是好皮肤并不是谁都能天生拥有的，大多数都是靠后天保养。一直记得一个朋友给我讲她跟大学室友逛街的事儿，两人一起逛商场去到一家服装店，进去之后店员就问我朋友：给你妈妈买衣服还是给你自己买？她室友气死了，转身就走了。其实说起来她室友皮肤比较差，爱长痘痘，毛孔也比较粗大，脸色暗黄也不喜欢化妆，所以看起来真的很像中年人。而我朋友就不一样了，皮肤非常好，除了坚持护肤之外，还有自己的小秘诀，主要就是一些食疗的方法，她给我特别推荐了木瓜牛奶汤，她说坚持隔三差五地喝，美容养颜效果特别好。
一般懂得养生的朋友都知道，木瓜富含了非常多的氨基酸，维生素C的含量也比较高，据说是苹果的40倍，还有“万寿果”之称。木瓜里含有的酵素可以很好的促进皮肤的代谢，同时可以帮助溶解毛孔中的皮脂和垃圾，可以让皮肤更透亮更清爽。而木瓜炖牛奶是综合两者的营养，常喝具有美容养颜等功效，因此隔三差五吃木瓜炖牛奶，皮肤会变得细腻白皙有光泽，让你看起来比同龄人年轻10岁！接下来就把朋友分享给我的做法分享给大家！
【木瓜炖牛奶】
主要食材：
木瓜半个、脱脂牛奶一杯、冰糖适量、雪梨一小块
具体步骤：
1、新鲜的木瓜先去皮，再用勺子把木瓜籽挖干净。选木瓜的时候最好选熟透一些的，这样果肉的甜度会更高。
2、老冰糖需要敲碎，主要是我买了很大一块，如果没有老冰糖，普通冰糖也可以。然后将雪梨去皮切块，木瓜也切成块 ，放入碗中备用。最后再倒入备好的牛奶。
3、锅中倒入一杯脱脂牛奶，等牛奶煮开后将木瓜放入锅中，先用大火煮开，再用小火炖10分钟左右就可以出锅了。
出锅后还可以加上几颗枸杞，或者在炖煮的过程中加几颗红枣，喜欢吃桃胶的，也可以加一点桃胶在里面一起煮，味道都非常好。根据自己的喜好调整就可以了。简单的木瓜炖牛奶就做好了，美容养颜又好喝，梨和木瓜有着淡淡的果香味，与牛奶很配，奶香混合着木瓜和梨的清香，真的算是一道特别清香又好喝养颜汤了。喜欢的朋友可以赶紧试试哟，让这个夏天从美美的皮肤开始吧！
小鹿美食小贴士:
1、放冰糖的时候建议不要加太多了，因为木瓜本身的甜度就很高了，如果特别喜欢吃甜的，可以适当多加一点，根据自己口味调整就可以了。
2、木瓜和牛奶一起炖的时候，不要炖太久，不然牛奶中的奶白质会凝固，营养也会有所流失。
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