周末得闲，去公园坐了会儿。干脆尝试正念。
平时用眼是最多的，似乎在看的同时把其他接收通道的信息都弱化了。索性这次先从听觉开始。
闭上眼，我听到了周围小孩玩闹的声音，听到了不知名小鸟叽叽喳喳的叫声，听到路边汽车行使过的声音，听到稍远处建筑工地上挖土机工作的声音，听到有人说话的声音……
尽管声音层次丰富，我却不觉得烦躁吵闹，反而有种很喜欢的平静。
接下来是嗅觉。我闻到了春夏空气中有些沉闷的闷热味道，闻到了些许头发丝中的汗味，闻到了不远处若有似无的花香……
我摸到了坐着的这块大石板上有些膈手的粗粝感，摸到了在石板上散落的小沙粒，摸到我垫在后面的背包硬而平滑的质感……
最后再去看，看到远处高耸的未完成建筑和建筑墙外的绿网，看到一排排的绿树掩映，水中刚栽种的水生植物，看到池塘边上飘着些许水草盖住了水面，看到一株不知是樱花🌸还是桃花，花开满树，看到许多小孩拿着水枪和小渔网在捞着什么，看到带着小孩子来的父母和爷爷们一边有些疲惫的陪伴着一边也在放空，看到一阵风吹来水波泛起涟漪……
许久没有这么好好的感受过自然气息了。
我常常觉得，大自然是可以提供疗愈的。我总是会莫名的被湖、海所吸引，也跟很多朋友分享过在泸沽湖边坐了一下午的宁静。
世事嘈杂，我们总在忙碌赶路，也是时候给自己充充电了。
事实上，多与自然接触真的可以抵御焦虑、压力、抑郁和其他精神上的痛苦。
研究表明，森林浴对创伤后应激障碍、失眠症都有积极影响，还能改善酗酒者的情绪。还有一项专门针对面部表情的研究，发现人们在绿色的「怀抱」中呆上几个小时会变得更快乐，对自己身体的感觉也会更积极。
春暖花开了，一起去看看树，听听水吧，祝大家春天快乐。
