#香蜜（晶晶）读书打卡day12#
「书名」[美]马歇尔·卢森堡著《非暴力沟通》
「文摘」通过鼓励我们区分观察和评论，认识情感的根源在于个人的需要和想法，并以建设性的语言提出明确的请求，非暴力沟通帮助我们认识社会文化对个体的消极影响。一旦认识到社会文化的局限性，我们就可能突破它的束缚，至少，我们已经迈出了关键的一步。
在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。
「心得」重新审视自己的情绪和内心，认识到当我感到沮丧和难过时，实际上是我当时处于一种激烈的内心冲突之中，无所适从。是我不了解自己的需要——我不知道自己到底想要什么以及如何满足内心的愿望。
这就需要我常常倾听自己内心的声音，这个学习过程或许会曲折一些，但是，亲爱的自己，请多多努力多多练习吧，我只有清楚的了解和明白自己内心的渴求，才能推己及人去理解和认同别人的思路、做法和认知。
最终的终极目标——重获生活的热情！
图片发自简书App
