计划和执行掐架拧巴是什么状态？就是现在的状态。
原定于10月8号看完的书，10月10号才完，向后借了2天。让另一本原定12天看的书稀缺了2天。
谁知又节外生枝，原本未列入计划的大纲标注用掉了3天，使原本每天看50页的计划，不得不增加为70页。
随之，由于进度不能保证，现在又不得不再次增加为每天100页，事实是更加看不完。
一再的拖延，导致了情绪变得焦虑。
为什么会拖延？仅仅是时间不够？
不，其实就是就是在这么紧张的情况下也没好好利用时间，一会儿看看电脑上跳出来的信息，一会儿看看手机跳出来的红点，一会儿到群里晃晃……新闻八卦一个也不能少。
焦虑加剧却不想做，继续拖延，陷入恶性循环。
原因很简单，逃避痛苦。啃书本远没有看娱乐资讯轻松有趣，要打起十二分精神，还要杀死大量脑细胞。过程中产生的都是负面情绪，当然会出现计划和执行不合拍的情况。
之所以出现这种糟糕局面，是整个过程缺乏了逆向规划。如果一开始就抛下一定考过了的锚，始终想象着考过之后的各种好，学习的动力和动机定会更加强烈。
计划和执行拧巴的滋味不好受，就像早上起晚了来不及吃饭，不是噎着就是硬吞下去，如果能时刻感触这种哭，可能也会对改善拖延有助攻效果吧！
参考书目：《终结拖延症》[美]威廉·克瑙斯
