一般都是6公里以下，一方面是体力感觉受不了，但是更多是跑步的时间太无聊。之前跑步的时候试过想问题，前面一两公里的时间还可以正常思考问题，可是后来慢慢就不行，思考能力降得很快，有可能是脑力供养不足。后来我又试着看前方的天空，但是看了十几分钟，特别是同一个地方来回跑的时候，很快又厌了。随着身体上对跑步的适应，剩下要解决的只剩下时间，一般6公里，四十分钟以内的时间还是可以通过思考和观察去打发，但是对于一个小时，10公里来说，相当有难度，并且也不知道体力上能否适应。
我本来不喜欢戴着耳塞听音乐跑步的，不过为了解决时间这个问题，我去尝试了，结果发现效果还不错，是个分散注意力的好办法，并且借助音乐，对身体有积极的影响，身体会跟着节奏动起来。因为一般跑是6公里以内，所以到了7公里的时候开始出现膝盖疼，呼吸有点困难。通过深呼吸和减慢速度，迈过那个坎，身体仿佛重生，虽然膝盖还是有点疼，但是整个人都很轻松，甚至跑完10公里都没感觉很疲惫，体力上是可以继续跑下去的。
跑完的那个晚上，感觉整个身体的肌肉都激活了起来，上楼梯比之前更轻松了，5公里和10公里的突破都给身体打了增强剂，不断变强壮。虽然10公里是跑下来了，但是配速没低于6min/km,所以速度上可以再提升。还有一点就是，跑步时听音乐，没有安静状态下对音乐感受深，除了身体本能反应，如果能同时赏析音乐，估计是个美妙的过程。
