以前和人吵架的时候，即便我是有理的一方，即便脑子里面的反驳的话也一车一车的，然而，话还没有说出口，眼泪竟然不争气的在眼眶里打转转了（气势啥的咋就没有呀~）

还有，好朋友心情低落，我不知道怎么回事，自己也闷闷不乐，有的时候好朋友的事我甚至比它还在意还放到心上，很多时候它自己都没啥事了，我还愣在原地半天缓不过来。

别人的情绪和想法其实不关我事，在它心情低落的时候我身上也没有发生什么事情，但我不自觉的不受控制的感同身受，只能怪自己共情同理心太强了……

还有的时候，别人随口说的话，就像叫十分在意的朋友去跑步，她说，没事，我不去，我就会不住的往下想，她是不是嫌弃我麻烦她，是不是不和我玩了，她是不是不爱跑步了呀。

其实对方，只是刚刚把家里内外大扫除了一遍，非常累，根本就跑不动，压根没有从你身上和围绕你的事情上面想。

但是作为一个小心翼翼，随时设身处地为别人考虑的深度敏感的人实在忍不住爱胡思乱想，时常恨不得在脑海里面导演一出剧，还可能由于联想过度，甚至自我反省。

敏感的人都擅长在脑海里编辑故事，联想到好的情节就开心的欣喜若狂，联想到不好的情节就悲伤的痛彻心菲，

也有人说，这样太敏感太影响自己了，如此沉浸情绪，多累人啊，那么很多不必需的情绪，不必需的时间都浪费在这儿了，这不就是自己白白消耗自己吗？

的确如此，在现实的世界里，性格敏感，触觉敏锐的人确实能轻轻松松的受伤，那么我们就有必要知晓另外一种能力，就是钝感力，

记得渡边淳一 有一本书就叫做钝感力，书中说，

“具备有益的钝感力，指的就是拥有迟钝而坚强的神经，不会因为一些琐碎小事而产生情绪上的波动。”

也就是用说降低对事物的敏锐度来换取淡然处之的心态，就比如，夏天被小蚊子咬了，就若无其事继续写字，比如女朋友说不生气，他就该吃吃，该喝喝，啥事没往心里搁，继续打王者。

看到渡边淳一在钝感力这本书中所讲述的，确有些道理，

然而，在真实的世界，想要把性格从敏感变成钝感，并不容易，因为人的性格是先天和后天共同作用形成的，形成因素相对复杂，主要是先天基础，童年成长以及身处环境。

心理学研究发现，每个人的性格都是可以改变的，但是这需要大量量变之后的质变作用。

也就是说大部分人的性格其实很难改变，所以就形成了，小的时候安静长大了也安静，小的时候心思敏感，长大了也心思敏感。

可有的时候当身处情景之中则需要外向好动的时候，那样也能通过自身行为管理，也能做到外向好动和大家融为一体，但是这属于策略型的性格转变，因为身边的声响太容易影响到自己，所以变成外向和好动，也属于处理这种情绪的一种方式。当夜深来临，自己和自己单独相处的时，那种不想说话，只想静一静的情绪就会反扑过来。

所以性格敏感并不好改变，但是改不了性格敏感可以改变对世界的看法，想法，和感受。

其实到我们了解性格的稳定特性，性格的敏感不易改变，这就使得高敏感这种性格被看见，而后被了解，所以才在一定程度上有了改变它的可能。

接受自己的性格敏感，其实敏感的性格也挺好的。

敏感的人虽然更容易被刺痛，但是却不会因为神经大条而哄不好女朋友。

也因为敏感却也断不会错过晨露之妙和星河之美。生命因为细碎的美好而值得留恋。

高敏感虽然让人容易内耗吧，其实在信息如此爆炸的当下和未来，有极强敏感力的人能够比钝感的人拥有更快速的察觉有效信息的能力，毕竟大数据的特点就是大量、高速、多样性、有价值，高敏感经过培养（如分别学习不同领域知识），可能会出现无需模型搭建就能初步筛选过滤信息的能力，节约时间甚至提高效率。

曾经有一个朋友写过这样一句话：

有一些人是透过一种滤镜看这个世界的：在这个滤镜的作用下，他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。因此他们一直是用一种更生动、更激烈的方式感受着这个世界。

敏感让快乐更加深邃，敏感也让痛苦更加剧烈

有多敏感就有多几倍的快乐

1.对生活方方面面细腻的感知，总是容易收获生活的小惊喜，可能这样更加能够感知有趣，和美好吧，

比如我之前做饭的时候习惯，放入各种调料，要么辣，要么咸，后来我把调料减到最低量，就是为了体验每一种食材最本真的味道。

食材最本真的味道也是我们爱吃的原因，甚至可以体验吃一次花朵。（其实大自然中很多花都可以吃，我吃过，槐花，百合，玫瑰，榆钱，韭菜花）

还比如，春天刚开始来临的时候，会和小孩子一起找最先发芽长叶开花的植物，采集回来，并把它制成一幅画，制成一支书签。这样是更多人的快乐。

会因走在路上偶遇一只梧桐花的飘落，而驻足，而向上向远处望去，远处是傍晚的极美晚霞，沉醉在彩霞的深浅与明暗。

2.做事时考虑各种后果的思维习惯，这可能就是自我保护和保护他人的一种方式吧。

3.对情绪的高度觉察和共情，能更加体量他人，这可能就是温柔质感的来源吧

4.精神世界中通常有丰富的想法和有趣的灵魂。

有趣的灵魂就是永远对生活充满想象力，哪怕一成不变的生活，也能通过自己的脑洞将它过的风生水起。

也就是全情投入，投入生活的人对于铺床叠被、打扫房间这种最日常的行动，都有可能成为ta发挥创造力、感到生活很有意思的机会。

床可以铺的整齐美观有棱有角，没有折痕，没有现成的毛绒玩具装饰，可以用毛巾折成天鹅等小动物的形状摆放。还可以去外边折一个树枝就变成房间摆放的绿植。

这样打扫完，房间盎然，生机勃勃。

（以上这些细节真的都有经历过的）

虽然性格无好坏，但是当性格敏感的副作用袭来之时，那么该怎么减轻痛苦的感受呢？

有时候，尽管人们能找到一些避免受到过度刺激的方法，但还是不可避免会遇到压力。高度敏感的人对于压力的感受也尤为深刻，有时还甚至会产生一些生理上的应激反应，例如胃痛等一些消化系统的疾病（Tartakovsky, 2012）。因此，高敏感的人需要通过适当的放松，冥想，郊游，健身等方式找到最适合自己的减压方式。

是的人生有的时候太苦了，既然敏感，那么就做自己喜欢的事情，这样即使受苦也甘心。每个人都有自己的兴趣，可以把兴趣发展成事业，也可以当成纯粹的喜爱去培养。从中寻找一丝甜意。

培养自己，用心去做好自己的内容，多读书，如果可能多去转转，让自己去接触不同的思想观念，见识更广阔的世界，让内心也会变得更强大，我们应该关注别人的看法，也要关注的是，自己有没有变的更好。

心胸宽广能包容万物。不给自己设限，不鼠肚鸡肠斤斤计较。

了解自己，接受自己，从而喜欢自己，是我们唯一可以获得的力量。

这世界风景秀丽，繁花似锦，乐声婉转，佳肴美味，还有前进的自己都值得向往。

踮起脚尖去接触新知识去不断丰富自己的羽翼。只要我们能明显感到自己在不断变强，就是一件值得开心的事情。

而当我们成为了更好的自己，我们也就有能量、有能力去成为更好的父母。

你要从经历中获得体验，然后用体验去改造自己，通过不断的体验对世界产生更深的理解，最终，变成一个更好的人。

——《未来简史》