20210807 日日精进 Day 100
#每天记下三件开心的小事# 温暖月
1、弟弟早上在闹，爸爸找到水枪带他下楼去玩儿，顺利转移注意力
2、下午孩子们打水仗，朋友老公们一起喝酒聊天，大家都是因为缘分聚合，幸福满满
3、看到天空的红色云彩，夕阳下，美好
🤔体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：脚踏实地、分清主次、立刻马上
1、踏踏实实去看就行，抛开光环的情绪限制，纯粹的学习。茶席也是一样，花艺，相通
2、对孩子也要有规则，要求，规矩；执行到位
3、坦坦荡荡去和喜欢的聊天，平和平等
good：
better：
每日行程：
倒立、下颚线、松静柔术✅
扫除道✅
听故事✅
iEnglish✅
地铁上：小严哥哥音频
真度音频：大哥
钢琴✅
阅读✅
睡眠：22:30
精油✅：20:30香薰；随身至少三次摸油
饮食✅：全素（坚果、蔬菜、水果）
眼保健操、收腹
一、觉察
1、扫除道
扫除道传习清晨心语：
1179、专注在眼前当下的事物
禅学把生活中的一切都视为修行。
吃饭、洗澡、上厕所等也是修行，我们必须专注在眼前当下的事物。边做事边讲话，是心不在焉，不是修行。
所以寺庙禁止“妨碍修行”的交谈——寺庙是不能随意出声的重要修行场所，订出“三默道场”来彰显这种价值观，也是极为合理。
——枡野俊明《禅与扫除》
2、断舍离：当下物品和我的链接如何？
我真的需要吗？我买了能经常使用吗？
3、感恩
拥抱三个人✅
观察他人的需求、优点并告诉他们✅
S1:
二、家庭
1、亲密关系
分享学习、生活✅：心里有他，尊敬
头疗、按摩
记录：
S1:老公晚上喝多了，开心喜悦
2、亲子关系
信任他✅
如何激发孩子的学习热情？
IEnglish：故事
S1：发自内心的感慨，我怎么如此幸运，能有你们两个宝贝。哥哥说，妈妈你真的超幸运，每个宝宝都不一样，你遇到了我们
三、事业人脉：930MDRT；4人A1
1、团队创造
2、遇见的人
3、工作日志
口袋笔记
四、学习
1、读书
道德经✅：每天一章节，口袋书
财富、历史、人文、成长书籍✅：30分钟
一本好书：《思辨的禅趣 》
2、音频
复旦大学课程✅：每天1-2章
樊登读书会✅
严老师课堂：每天一节
周彼得：重疾险课程
亲子课堂：
3、新闻、轻音乐
五、休闲
1、美食
2、发现有趣的地方经历
3、兴趣
手绘
插花
六、财富
1、每日记账✅
2、每天步行✅：5000-10000
3、早睡早起✅：22:00-06:00
今天对自己的满意程度打分：10
明天三只：
自己喜欢的事情：
1、去大自然走走
2、一起画画
3、看书分享
守底改习性
五恶：杀盗淫妄酒
五毒：贪嗔痴慢疑
五欲：财色名食睡
五蕴：色受想行识
五碍：恨怨仇争烦
