冥想的基础——深呼吸
冥想没有目的，没有好坏之分。
冥想是专注于现在，此时此刻。
如果你无法精心冥想，瑜伽也是不错的选择。
一个人的惊吓反应越大，这个人就越有可能出现消极情绪。
大脑是可塑的，可以改变的。改变的方法之一——冥想。
冥想
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