女同学好几天没约课了。
咱也不好意思多问。
我想，她肯定是工作太忙了，又或是有别的事情耽误了，所以，才没有时间练习。
不然，她绝对不会偷懒的。
昨天，女同学约课了。
约完课，感慨说，一旦不坚持，我就会陷入自我怀疑，今天就已经开始这种状态了。
我说，这种感觉我也有过，有时候懒癌发作，我就啥也不想做，也不想练习了，事后，会特别自责，感觉自己堕落了，像个废物，未来没啥希望了，不停的自我攻击，然后陷入情绪黑洞，不停坠落，那种感觉让人心慌。
她说，对，就是那种感觉。
我说，后来，我发现，只要我能保持正常的练习和工作节奏，就不会出现这种情况，所以，保持节奏感，很重要，无论是练习还是生活。
她说，有道理，我这周出差就在跑步机上跑了半小时，其他时间没有任何运动。
我说，不要紧，把节奏感找回来就好。
她说，我很反感自己不自律，但有时候又确实分身乏术或者身体力竭。
我说，可以把每天的时间再好好梳理一下，像我，每天早上起床后会给自己列一个时间计划表，把早上起床到晚上休息这段时间分成好多段，有的一小时为一段，有的半小时或是二十分钟为一段，计划好后，按照计划行事，我发现，只要有计划，每天的时间就好充裕，能做好多事情，若是没有时间计划表，随意去做，想到哪做到哪，可能也会一天忙到晚，但是，睡觉前，会发现，好多事情没做完，做事效率大大降低，我常常觉得，时间就像房间，整理一下就会清晰很多，一切照计划行事就好了，若是不整理，就是乱糟糟的，关键，没有效率，会有意无意的浪费很多时间。
她说，我也是这样，但这会出现一个问题，如果没完成计划就会对自己失去信心。
我说，完不成当日计划很正常，尽量按计划行事就好，没完成总比没计划要强，对不对？
她说，我若是没完成就会有一种挫败感，我是一个有病的人。
我说，计划不要太紧太满，给自己留一些冗余时间，这样，也许就可以更好的完成当日计划，有挫败感很正常，不是病，相反，我觉得，这是一个对自己有着严格要求的人，特别优秀的人才会有的情绪表现，而你，就是这样的人。
她说，听你这样一说，我感觉自己确实很优秀。
我说，本来就是，只是没人告诉你而已，你知道大多数人是啥样？从来没计划过，每天都是得过且过，随波逐流，也从不觉得这样有啥不妥，这些年，我见过太多太多这样的人了，能像你这样严格要求自己的，千里挑一。
她说，真的呀？
我说，是的。
她说，谢谢鼓励。
我说，不是鼓励，是实话，真心话。
她说，今天下午我出门去上英语课，一路上都在思考这个问题，为什么我今天这么浮躁，心静不下来，包括听课时候，前二十多分钟都是这个感受，后来我找到答案了，就是这周没怎么运动，一个是觉得自己不坚持，一个是后背确实太僵了（这个僵很有可能和我一直保持高度紧张有关系）。
我说，对的，你看，其实，你对自己的身体状态是非常了解的，瑜伽练习，可以培养我们的专注力，另外，你身体的柔韧性和灵活性确实要好好练练，不然，会越来越僵硬。
她说，我感觉这个和我平时的生活习惯也有很大关系，我今天坐地铁上尝试去找放松肩背的感觉，我发现，我的肩背崩的好紧，我还发现我晚上睡觉都在用力。
我说，你肩背的僵紧是你的呼吸引起的，前面上课我看你练习时，呼吸特别用力，每一次呼吸都是又急又短，你的呼吸肌太弱了，所以，你的每一次呼吸都需要用肩背的肌肉力量代偿来维持你的呼吸，肩背肌肉代偿的时候，你就会感觉到紧张和僵硬，若是肩背肌肉不代偿，你就吸不动，呼不出来，会缺氧，结果就是你肩背的肌肉不停的代偿，从而让你的肩背越来越紧张，越来越僵硬。
她说，太对了，就是这样，再加上工作生活上的压力，更紧张，去年我就一直背痛。
我说，你需要把呼吸好好练练，肩背的柔韧性和灵活性也好好练，会好一些的，不然，真的很难变好，只会越来越僵硬。
她说，我感觉前两年疫情时我阳了之后，就不会呼吸了。
我说，不止你一个，我发现，有很多人在阳了之后身体的免疫力都下降很多，尤其是那些身材肥胖的，没有锻炼习惯的或是身体本来就不好的人。
她说，我常想，我老了之后会不会在病床上就因为吸不进这口气而病危，所以不管怎么着都得练好。
我说，现在你能意识到这一点就很好，重视起来，练起来，只要你愿意，我们一起努力，我坚信，一定可以练好的。
她说，好的，一定。
我说，加油。
她说，被你这么一说心情又好了。
我说，好好休息，好好练习，明天的心情，会更好。
明天同学的心情会不会更好我不知道。
但是，我知道，我今天的心情非常好。
昨天写上周总结时说下周充满希望。
今天，股市果然大涨，回血了不少。
感觉，十万元离我越来越近了。
也越来越相信一句话：很多人赚不到钱不是因为赚钱太难，而是不想。
你真想，一定能。
练习也是一样。
你想拥有一个好身体好身材，只要真想，也一定可以实现。
很多时候，很多事情，不能如愿，都是因为你只是在假想。
不是真想。
啥叫真想？
不实现就睡不着觉。
当你有了这种强烈的念想 ，一切，都会为你让路。
