三重煅铸

雕刻时光，每刻阳光

轻断食，让身体放个假——身体很轻松

半马跑，让身体反脆弱——身体很轻松

一个是饮食的做减法，一个是锻炼的做加法，双双煅铸身体。

今天早上奉献给三个读书会，137心法读书荟、健康99读书会、女人帮读书会。“生命的质量需要煅铸，阅读是煅铸的重要一环”（余秋雨）。

饮食、运动、阅读，三重煅铸。

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