当代三大病症之一的拖延症,好像成了我们路上强大的阻力。下面提几个打败拖延症小怪兽的小方法,可以尝试下,虽然简单,但是人生重大的改变,不都是小事决定的嘛。
1.立即行动
面对非做不可的事情,内心又很抗拒的时候怎么办呢,那就是给自己5分钟倒计时,立即行动,不要思考。
想到要做的时候立刻定好闹钟,告诉自己只做五分钟,可以挑选最有成就感的部分完成,良好的开始很重要,所以,先开始,后面再努力完成。
2.拖延到底
既然不想干,索性就不要做了,任何事情都不要做,不上网,不交流,不整理桌面,什么都不要做,就静静的自己坐着,大约15分钟的时间,确保这段时间内什么都不做,一般都会感觉到无所事事的痛苦,就会在时间结束后立即行动了。
试一下,会发现自己更多可能性和行动力。
3.奖励法
既然任务做起来心里很抵触,那么就给自己设置奖励,只要完成任务就满足自己一个小愿望,可以是一顿平时舍不得吃的餐厅,可以是一本很喜欢的书,也可以是平时舍不得买的东西。总之,完成任务立刻奖励自己,就会很有期待的去完成任务了。
一些小方法,试试也无妨,但愿治愈你。