晨读感悟:打败拖延小怪兽

当代三大病症之一的拖延症,好像成了我们路上强大的阻力。下面提几个打败拖延症小怪兽的小方法,可以尝试下,虽然简单,但是人生重大的改变,不都是小事决定的嘛。


1.立即行动

面对非做不可的事情,内心又很抗拒的时候怎么办呢,那就是给自己5分钟倒计时,立即行动,不要思考。


想到要做的时候立刻定好闹钟,告诉自己只做五分钟,可以挑选最有成就感的部分完成,良好的开始很重要,所以,先开始,后面再努力完成。


2.拖延到底

既然不想干,索性就不要做了,任何事情都不要做,不上网,不交流,不整理桌面,什么都不要做,就静静的自己坐着,大约15分钟的时间,确保这段时间内什么都不做,一般都会感觉到无所事事的痛苦,就会在时间结束后立即行动了。



试一下,会发现自己更多可能性和行动力。


3.奖励法


既然任务做起来心里很抵触,那么就给自己设置奖励,只要完成任务就满足自己一个小愿望,可以是一顿平时舍不得吃的餐厅,可以是一本很喜欢的书,也可以是平时舍不得买的东西。总之,完成任务立刻奖励自己,就会很有期待的去完成任务了。


一些小方法,试试也无妨,但愿治愈你。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 213,254评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,875评论 3 387
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,682评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,896评论 1 285
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,015评论 6 385
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,152评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,208评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,962评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,388评论 1 304
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,700评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,867评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,551评论 4 335
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,186评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,901评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,142评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,689评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,757评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容

  • 今天晨读中有几个点,从我自身的实践来说,很管用。 001 列提纲 今天要写一个活动方案,满脑子横线不知道如何下笔。...
    海星_love阅读 488评论 1 4
  • 本周我们开始学习掌握自己的生活。不过,也会有崩盘的时候。崩盘的原因有很多,其中一个就是我们大多数人感同身受的拖延症...
    Jean_zz阅读 5,711评论 2 36
  • 今日晨读感悟推荐一本书《终结拖延症》,转自樊登读书会 荐语 威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的...
    青河有花阅读 633评论 6 4
  • №.1 本书导语 也许你认为,拖延是每个人都会有的小毛病,人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上,拖延大部分时候只...
    蓝心百合阅读 6,184评论 0 7
  • 就这样过去了,小季哥去了,似乎在意料之中,的确,等着一天很久了,家人都做好了相应的准备,送去医院,火化,一...
    清轻晚风吹阅读 363评论 0 0