这本书的作者是全世界公认的积极心理学之父：马丁.塞利格曼。这是他经典著作，积极心理学五部曲之一。

读这本书，发现之前接触的优势、生涯规划、教练以及认知疗法等等，都找到了源头~

说到心理学，我们自然想到的就是心理治疗，精神疾病…没错这是传统心理学的范畴。传统心理学是修补损坏，从-6改进到-2，但仍然是消极的，只不过是从大坏修补到小坏。而积极心理学关注的是人们的生活幸福度，是地基以上的部分，如何从+3到+6，帮助人们追求幸福的生活。

6种美德24项优势：

传统心理学，有明确的、公认的分类标准，就是如何定义每一种心理病症。积极心理学也有对应的分类标准，就是将人的品性和人格特质进行分类。

通过研究各国的历史，文化经典，心理学家们总结出6种具有普适性、放之四海而皆准的美德以及24优势。

优势没有好坏，只是客观描述。「通过书里提供的测试可以帮大家了解自己的优势」。

过「优势」生活才最幸福

心理学家多年的研究发现：一个人最幸福的状态就是，清楚自己的优势，并于生活的每一天都在运用。

一定的财富可以让我们体验到舒适的生活会，炸鸡啤酒可以带给我们即刻的愉悦感~但是，只有通过自身努力获得满足感，才能真正感受到幸福。

同时，发展优势与美德，也是预防心理疾病最好的方式。你想，当一个人，每天发挥优势做着自己热爱的事，他都没有机会患上心理疾病。

相反今天人们的焦虑、抑郁，很多因为不知道自己的发展方向，不清楚每天工作、生活的意义~

幸福三法则：放下过去，专注当下，笑对未来

我们最不幸的是，常常在懊悔过去，担忧未来，几乎没有一个时刻完全在当下，享受当下~

提升幸福小练习：

面对过去学会感恩，选一个对你生命造成重要影响的人，写一段感恩的话，一定要写够几页纸。写好之后，面对面的表达。 你也可以每天晚上睡觉前，写下今天值得感恩的五件事。

对于未来，培养乐观精神：运用自我反驳工具（图2）

正念练习：更有觉知的生活，让我们抓住当下的幸福。