4月19日

选择决定命运，认知决定选择。只有梯子搭对了墙，努力爬才有意义。生气不如争气，抱怨不如改变，求人不如求己。靠山山会倒，靠人人会跑。树倒猢狲散，墙倒众人推。自己值钱才是最大的投资。

美好的生活从改变开始。世界不是我来了，世界就在我眼中，世界来到了我的心里。

好好好，从今天开始积累运动方式，做一个单独的模块，收获很大。

笑就是健康，不笑就是有病。

开车也是最好的锻炼时间之一呀。

不要提“锻炼”这两个字，烈火中锤炼，不好，应该是活动，活动也不是运动。

没事多活动活动筋骨，拉松拉松筋骨，不要再谈运动和锻炼。天天在健身房里面得瑟的，那些长跑的，有几个身体好的？

阴阳锻炼法，就是一动的同时要有一静。

我要把养肾和补肾作为重点，吃一些黑色的东西，同时多喝水，包括自己的欲望恶习多少年了，绝对是有原因的。人是原始动物，有原始冲动，但总不至于那么频繁吧。这个年龄应该更多的是追求精神，而不是感官刺激了。断舍离，该断的断，该舍的舍，该离的离了，人近50了。

快乐就是健康，忧虑不高兴，担心就是病魔。

人的生命的长度就是呼吸的呼的长度。

这个年龄了还有什么好纠结的，不存在任何的纠结，就是开开心心，健健康康，快快乐乐，享受生命的存在，享受一呼一吸间的美丽，享受这个世界的一花一草一树一木。

人呢，身体上有点毛病，是好事儿，不要吓个半死。那些长寿的人我看都是多灾多难得病的人，我家里身边的亲人就有很多明显的例子，赖赖巴巴的都活80多岁。

研究研究自己身体的各构造，特别是肌肉组织，都在哪里用力，在哪适度的进行活动。今天看看有关拉伸的视频。

谢谢喽，我老爸按计划今天出院喽，谢谢大夫们，你们辛苦啦。

谢谢下属听我的话，帮其解决问题喽，我也很开心呢。

谢谢，一切的发生都有利于我，让我又开窍了，又增加了一些心理活动方式，很好很好很好啊。

相思情未了。

真舒服啊，舒服一天是一天，舒服1秒是1秒。有的时候1秒也是1天，有的时候1天也是1秒，就看你对时间的理解了吧。有的人寿命还是很长，但是回味觉得这辈子白活。有的人工作一天，生活一天，读书一天，这一天觉得很有意义，很有价值，我想他的时间远远大于别人的时间，他的时间价值更好一些吧。至少对他自身而言，感恩的心，开悟的心，不在乎的心，无所谓的心才是生活的状态，把状态逐渐保持为常态，那就最好了。每天都有新进步，每天都有新发现，那就更好了。

把自己的兴趣变成以后可以自己求生的工具。不断培养自己的兴趣，不断通过兴趣来挣钱。

提高生活质量。

不乐观的人是没有活的长的，反之就是要想活长了，必须乐呵点。

人到中年闲着是好事儿，这种独处的能力也是一种能力，但是大脑不能闲，内心不能平静了。修身养性，调整心态，锻炼身体，养生最好的时期，因为50岁是养寿的关键期啊。

4月20日

凡事慢慢来，淡定从容，往往急于求成，反倒一事无成。

7天乐，7个乐儿，没事儿找乐子。

天长地久无终日，昨夜今朝又明日。

我老爸应该出院了，应该在家呢。今天太高兴喽，一会儿又发工资了，又有钱了，好好好，高兴啊。今天天气真好哦，下午骑行去找乐子。

痛风犯了啊，以后不买鸡腿了，不吃肉了，多喝汤，从今天开始每天晚上多喝汤。要想痛风长时间不发作，必须干掉两个不好的习惯。一个是吃肉，一个是不看肉。没想到痛风也有日子，今天是世界痛风日。

又星期六喽，放假喽，真舒服啊。

一定切记，不能分心驾驶，安全是最重要的，一定要目视前方。如果真想事儿的话，那么只能在红灯停时想，运行期间大脑一定要空白。

有人说，人的一生有99%的内耗都可以用一招“不要脸”来破解。

春光美如斯，正是读书时。

我走步好几种方式，今天发现了一种就是蹭地皮走，脚不要太高了。这样呢，就是前脚掌有时候着地，走得快，冲击力小啊。

知识改变认知。

4月21日

整天垂头丧气的男人，不是男人，只能算是男性。

悲观是瘟疫传染，乐观是甘露，润肺心田。

悲观必然造就毁灭，乐观才能拯救自己。

当乌云布满天空之时，悲观的人看到的是黑云压城城欲摧，乐观的人看到的是甲光向日金鳞开。

忠厚传家久，诗书继世长。今天我写一篇与研究生中有关的文章送给儿子。

无论几岁，快乐万岁。

他人即地狱，自己即天堂。我不管别人怎么想，我都当做好意，而不是恶意。

英雄不问出处，成功不分早晚。

想做什么就去做什么，由自己支配。

4月22日

明天是世界读书日，作为一个爱好读书的人，我要好好的读书。

分解各个动作，详细的动作更有利于我的身体健康。

乐一天就赚了一天，苦一天就伤了一天。

咬牙和提肛可以提高肾功能。

每次我要喝一大杯水，就是吃完饭以后稀释它，看这种想法怎么样，琢磨琢磨，实践实践。

谢谢你春天，你的美好让我无法自拔自拔，醉美人间四月天，你现在就是最美的。

谢谢我买的鞋垫，虽然两块钱，但感觉很舒服，挺好的。

谢谢我在劳动和活动中不断的总结经验，提升知识水平，找到了一些规则，非常好啊。

随着年龄的增长，越来越相信风水，把家里没用的东西都归类，或者该扔都扔。

很多事情是时也、运也、命也，实际上很多事情我们付诸行动自然而然命运就改变了。如果天天想着，光信命而不行动，那是真的没好命了。至少来自精神层面的，会失去很多东西，还需要每天做出一点小小的改变。我现在用1分钟活动法，挺好，包括我的身体健康。

很多事情是不是并不重要，关键是你信不信。我花8块钱买了一串金丝楠木的手串儿，你信吗？肯定别人不信呢，你以为商家是骗人的。但是我信，我觉得我带的就是金枝楠木手串。因为是不是楠木的重要吗？人生有的时候需要信任，哪怕是明知道错的。

包括我，我们，运动实际上更重要的不是肌肉，不是肉体，而是什么，一种意念，例如我练站桩的时候，头总耷拉着，怎么办？我就想象我的各个地方都是太极图啊，就是一个阴阳太极球体。很多事情包括抬头、脖子就有太极。

人呢，是最神奇的动物，通过思想，通过意念，通过大脑完全可以改变所有的东西，只要是你认为能改变的就能改变。例如我现在就在宇宙之中，那么我就在宇宙的某角度。我在深山老林里面，我就在深山老林里面，此情此景我就在那里。我在马里亚纳海沟的最深处，正在跟海马进行游玩，那么我就已经到了马里亚纳海沟。

买个手镯，买个小木梳，每天给自己一点小惊喜，挺好的。自己也很累也很辛苦，给自己买点东西也是应该的，小东西，我要没事就上网淘淘。

每天我都要奖励自己，犒劳自己，对不容易的自己说声谢谢。

其实咱们人这一辈子，人生也就那么重要的几件事，其他的都是重复和平淡。重复和平淡，是我们生活的主线，我们要耐住寂寞，耐得住平淡。淡定从容成为我的生活常态。

感谢这个世界，我就是这个世界。因为有我才有世界。

老儿子学习上有点迷茫困扰，担心忧虑，都很正常，这都是我当初想到的。相信儿子会很快自我扭转这种局面，静下心来全力以赴，冲击考研。相信儿子，我对儿子永远有信心，因为儿子在我的心中是最棒的，最优秀的。

除了睡眠休息小憩以外，我都要更脖，东北话叫更更脖，就是把它抬起来，下巴抬起来。

运动一定要配合呼吸上下起伏。

别错过机会，人生比你想象的要短，马尔克斯。

有心者，有所累，无心者，无所谓。

坏情绪，就像毒药，可以督促自己。

富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。

腹中贮书一万卷，不肯低头在草莽。

即今江海一归客，他日云霄万里人。

江山代有才人出，各领风骚数百年。

人生苦不闲，得闲须从容。

药食同源，什么苏打水啊之类的，我应该多喝，包括柠檬水。

4月23日

昨天晚上没睡好啊，爱人跟我一个被窝，好长时间分居了，冷不丁在一个被窝嗯，还不得劲儿啊，慢慢适应吧。

早晨小雨了，挺好，但要注意防寒保暖呢。

闲生活，乐趣找。

啥也没健康重要，啥也没身体好重要，啥也没有心情重要。

人的心只有自己能够掌握，与别人无关。往往我们的快乐心都丢了，我们不能丢了自己的心呢，或者我们自己的烦恼心丢了，那就更好了。这一天的好与不好，这一刻的好与不好，从来不是外界环境决定的，而是自己决定的。自己让自己高兴就高兴，自己让自己不高兴，那也会不高兴，关键还是在自己呀。

刚才下楼时来了一辆救护车，应该把一个人拉走了。健康比什么都重要，花钱不说关键遭罪啊。

往往我们很多人肉体上倒没有伤痛，反倒精神层面情绪不好了，人际关系不好了。找自己的麻烦，觉得自己很丑啦，觉得自己很多毛病，很多不认可自己了，等等方面吧，最终徒增一些烦恼。有些事情改变不了，那么就只能是适应，适应才能更好地调整自己的身心状态啊。

当然了，我们很多的坏心情都是因为坏体态，坏姿势，坏表情和身体有毛病造成的。

我这个鼻子够小巧玲珑的了，那你这大鼻子不天天看着鼻子了。小时候我大鼻涕拧的，造成鼻子有点歪，包括高考的时候还想按回来。那是很可笑的，包括其他的事情对我有一定的困扰。到50岁了，昨天晚上做梦突然梦到鼻子歪歪的事儿。

对待自己的缺点要有包容之心，有些事情无法改变，那就不改变了，也改变不变，瞎烦恼。再者说自己的缺点，实际上也是自己的优点，现在网络上很多网红大咖都是主动揭露自己的短处，反倒成为网红了。正视自己的缺点，不要规避，不要躲避。再一个我总感觉，我这个脖子往右边歪，就是总想纠正它。其实挺直的，这是一种感觉。这种感觉一直存在，尤其是照像的时候，实际上这是晕镜头。左右摆摆头可能就好了。其实一个方法就解决了，就把头抬起来，包括鼻子的，颈部的问题都解决了。总结了一个好方法，头的前倾还是后仰的姿势是由肩膀的位置决定的，很好，好好。

你的缺点正是你的与众不同。

谢谢警察叔叔指挥交通，这么辛苦的早晨，人流这么大，还有女警察，给你们点赞。

也谢谢辛苦忙碌的人们，无论怎么样我们都忍受，为了我们的幸福小家庭，我们都要痛苦并快乐的向前冲。

安身为乐，无忧为福。

人生一世事，何用苦相侵。

人生三万六千日，何苦区区论得失。

人生呼及间，何为苦忧愁。

.一生三万六千日，二万日中愁苦身。

人生不禁别离苦，但得生存犹一处。

山花落尽山长在，山水空流山自闲。

今天是世界读书日。读书的日子是真幸福啊。

学习是不能讲竞争的。心里出毛病的都是好学生。

我要重点把这73所学校都研究一遍，给老儿子提供报考的院校指南。

今天我查了查数据呀，哎呀，挺吓人的，要不说我儿子焦虑呢，考研原来并不是那么容易，现在考研就是选择比努力更重要，高考是努力了，选择更重要。

高考是努力大于选择，考研是选择大于努力，因为考研是先报学校，高考是先考试。

4月24日

这几天晚上老早就醒了，睁眼睛睡不着，这是什么原因呢？不应该是年龄原因，应该是晚上睡得太晚，调整一下时间。

真好，今天一大早参加一个同事姑娘的结婚，早上几乎没有车，空气也非常好，非常好。人心是相互的，你帮助我必然要帮助你。这么多年我很少早起参加同事孩子婚礼的。

破家值万贯，我不喜欢那种富丽堂皇一尘不染的环境，我们家破破烂烂的，我认为这才是一种生活的正常状态吧。不羡慕人家几代人攒下的家业。我带600块钱到这个地方，现在攒了两套房，100多万，永远保持知足。

一代人，几代人的努力，为了子孙后代，人生就是这样的。普通老百姓还是绝大多数。

过好自己的日子比什么都强，别人所拥有的，不是你所拥有的，你所拥有的也是很多人所没有的。

儿子高考没有发挥出应有的水平和能力，也耽误了。爸爸多么希望你考研的时候能够逆袭啊，对你来说就是逆袭，老爸相信你。咱这个家庭物质财富小康而已，你是靠不上爸妈的，能力的大小完全由你自己决定，儿子，爸爸相信你。

狗屁毛病，我不在意。

气的别人够呛，我反倒觉得很可笑，可笑、可笑、真可笑。

终其一生，我们最想拥有的，无非是快乐与健康。

生活才是主业，工作只是副业。

我一定每天要有最优秀的生命状态，至少来说得抗打击。对对对，生命状态。

生命的最大价值就是情绪稳定，而情绪稳定的本质就是无惧和无悔。

有个负面的情绪，排山倒海来的时候，这时候你要有容乃大的吸收，而不是推过去，推过去会反作力更强的。

生活就是这样，有的时候岁月静好，却又是一地鸡毛。

跟老同事唠一会嗑呀，挺好挺好挺得呀，心情也舒畅啊，退了的哥们儿。

人生无常，有得意有失意，失意也会有得意。

考研还剩248天，倒计时了。

成功的三大秘诀：高人指点，贵人相助，个人奋斗。

混社会，有三怕，一怕寡妇睡觉，上面没人罩着；二怕妓女睡觉，上面频繁换人；三怕和老婆睡觉，自己人搞自己人。

德不匹位。

4月25日

优秀的背后都是虐一般的自律，你得亲自干掉另一个颓废的自己。

生命的状态就在于每一天的状态。

痛风又犯了，有可能是踮脚的事儿，有可能是溶晶的事儿，还有可能是吃饭的事儿，总之不管什么事儿，痛就痛呗，很正常啊。

体态健康与心态健康。

世界上没有一个有钱人会长久的被人民铭记。从古到今，没有一个有钱的人流芳百世。没有物质文明的精神文明，通通都是精神病。

每天都要喜上眉梢乐呵呵。我就喜欢看着别人的愁眉苦脸，我就要喜上眉梢，没事抬抬头、抬抬眉头。生活虐我千百遍，我对生活如初见。

理解万岁，谢谢老领导昨天对我有点不好的语言，让我情绪上有点波动。我也很好啊，但是换位思考思考的话，都有问题吧。

谢谢火热的太阳每天给我晒晒背，补充补充能量，真好啊，谢谢你啦。

谢谢刚才大脑提示我，我一定要把车停下来再去想点东西，写点东西，安全是一切的保障。

我今天一天要主动一点，把我所有春夏天的衣服裤子都拿出来洗一下的，我以后不要再依赖爱人了，昨天我自己洗的，感觉穿起来就是舒服。

哪些运动适合我，运动的时间、强度，我都要总结出一套规律来，一定要注意，极易造成痛风的发作。

今天高不高兴？乐不乐呵，永远不取决于别人，只与你自己有关。

今天你是闲一天忙一天，还是忙里偷闲，还是闲里瞎忙，也取决于你自己。

工作中混社会的九字真言：无所谓、不在乎、不要脸。

除了肉体上呢，其实人的状态往往都是心态决定的。

比尔盖茨说，突破人生局限的最好办法是读书。

听说拉丁美洲人没有吃喝，整天跳舞活得非常潇洒。

人来到这个世界，短短几万天，一天比一天少，就是来享受的。享受这辈子，而不是什么名啊，利啊，工作啊，人际关系啊，等等这些跟人都没有关系。我们来到这个世界上一回，不要被这些无用的东西束缚了。

万事都是空，眨眼一梦中。

身体暖和就是舒服啊，还是得多晒太阳，同时要按摩自己的身体皮肤啊。

哈哈哈哈，今天真舒服啊。晚上好好坚持锻炼去。

4月25日

汪国真说，希望你活得潇洒，不要走不出从前的篱笆，把目光朝向未来，不要总牵挂昨日的黄花。

心自在，大自在，观自在。

今天检查一整天，快乐潇洒去喽。又要放假喽，真舒服啊。

这辈子只有舒服才是常态，这辈子活的才自在啊。将潇洒自在固化为常态，我们的人生才会舒服啊。

看看路上很多的行人愁眉苦脸的，生活将他们打压得不行。

调整自己的状态，把喜上眉梢变成一种常态，有这种常态才可大自在呀。

今天检查给自己点大大的赞，整体来说很顺利很好。吃的也挺好，玩的也很好。

今天碰到了一个好哥们，这小子虽然被撸了，但心态我看还行。也没办法，我们这个年龄只能如此吧。也是了我一个心愿，我一直想安慰他，终于有机会见了两次面，说的挺好。

谢谢好哥们儿，开车让我平平安安，也谢谢老领导，给我当驾驶员，挺好。更多的是我想多了，人家没那么想，他有点怵，我也有点怵他，都很正常。

谢谢兄弟单位的好哥们，配合的非常好，让我顺利的完成了检查，谢谢你们啊。

也谢谢我今天说错了一句话，其实很正常，也不算说错，很正常的事。别人认为是错误，但我认为是正确的，这是一种试探，一种信号。

刚才老危险了，因为一哥们变道抢我道，如果不是我反应及时，我们俩肯定撞上了，他的全责，但是没那个必要，我今天控制的非常好啊，谢谢我自己。

刚才我走错路了，最危险啊。