听：“只有身处不舒适的状态才会让我感觉舒适。”“每天做一件让自己害怕的事情。”
想：学习＝利用（我知道）+探索（我不知道） 在已知的基础上，探索未知，这是一种循序渐进的学习方法；
变：利用我知道的去链接我不知道的，从陌生到逐渐熟悉，给自己一个渐近明细的缓冲时间，每天做一点点。而不是完全脱离已知去探索未知。而是慢慢让未知长在已知的知识架构中。
用：有些难的不感兴趣的学科（如实务，经济），每天都学一点点，养成微习惯。把它们的用途链接到我的生活中，让未知的知识和已知的知识链接起来。巩固已知发展未知，身处不舒适才是让自己不断进步状态，挑战自己，有效地创造自己与社会的链接。
