如何形成你想要的习惯？《掌握习惯》这本书给了四大定律：
1、让它显而易见。
比如你要养成阅读的习惯，可以把书放在沙发上，书桌上，床头边，让你想培养的习惯处处可见，因为习惯很难被记住。
2、让它有吸引力。
当你不想培养习惯时，可以把它跟你喜欢的事情绑定在一起。比如我不喜欢洗澡，但是我喜欢听得到的育儿课，所以每次洗澡的时候放得到的育儿课，一遍听，一遍洗澡，就不会觉得洗澡无聊。
3、让它简便易行。
在很多情况下，你觉得很难养成习惯。所以，你如果想要培养某种习惯，一定要让这个习惯简便易行。比如形成一个习惯从2分钟开始。
4、让它令人愉悦。
有时候你不想把习惯坚持下去，那就给自己制定奖励机制。比如，如果能每天坚持写作，坚持两周后，给自己买漂亮的衣服。
