给自己：下午孩子好兄弟一家到我家来了。孩子好兄弟的妈妈英子是我的好朋友。我和英子去浇菜。菜是我爸爸去海南前种下的，吃了一个多月还没吃完，还在长，估计还可以吃二个月晚上焦点小组复盘，针对上周内化外化的问题进行了讨论，大家表示课程内容消化不是特别好，于是我和一苇进行了一场模拟演练。我扮演来访着，一苇扮演咨询师。我一人饰演二角，站在自己和问题的角度分别接受了一苇的灵魂拷问。最后我跳出问题，以旁观者身份思考、处理和问题之间的关系，问题迎刃而解。我们配合很默契，参与复盘的老师们都觉得特别生动地演练了上节课的精髓，表示对课堂内容理解更透彻了。这是一次成功的小组复盘。好开心。
复盘以后我跑步四十分钟，在冬天的夜晚跑步，院子里基本上没有行人。而且也不觉得冷，我跑的不快，很轻松。跑完了五公里一点都不觉得累，停下来时反而有一种轻松的感觉，走路都像在飘，仿佛踏在云上。跑步的时候我继续听慕容清读《毛姆读书随笔》，觉得特别享受，动听的声音，有趣的内容让我忘记时间。真好。
给先生：今天做了二顿饭。晚上来了客人，做了一桌子菜，羊肉炖萝卜鲜美无比，抱腌鱼色香味俱全，青菜也大受欢迎，让我们享受了幸福美食。晚上还和英子夫妇去打羽毛球，锻炼身体，棒棒哒。
给孩子：好兄弟来了，娃挺开心。娃的好哥们说自己的哥们有很大的变化。进门时看见他在学数学，大吃一惊。我也佩服孩子可以自学高难度的高数。娃和网友玩游戏也开心。脸上的笑容增加了。情绪稳定了，脾气也越来越好了。我为孩子的变化感到欣慰。
