1月8日每天三个正向第25次

给自己：今天又参加了约练，虽然是旁听但是一苇姐渊博的学识以及倾听和共情的功力还是震撼了我。整个约练的过程受益匪浅，我也觉察到了自己平时的一些行为习惯对自己的影响。晚上我走了一万多步，给坚持锻炼的自己点赞。

给爱人：爱人对我总是很宽容，感恩。

孩子：孩子还是没去上学。又练了一阵马林巴。虽然还是说心情不好，但是今天主动给了我一个大大的拥抱。

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1月8日 每天三个正向 第25次

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