亲爱的*果老师：

    通过和你的沟通探讨，我总结了目前你遇到的困难：

1、目前孩子的情绪问题，让你很担心和焦虑，不知道如何帮助孩子，陷入要不惩罚，要不放弃的状态循环里；

2、和先生的关系，也不是自己想要的状态，不知道如何去沟通改善，不知道自己要探索的方向在哪！

3、你也提到自己父母的情绪问题，也让你很头疼，想帮助他们，自己又很无能无力！

    和你聊的时候，我很心疼你每次说到问题的时候，都会说一句：都是我自己的原因、都是我之前造成的！我感觉自己有股冲动，想立刻钻进你的身体里，帮你去解决这些难题！好让你不要自我苛责！

    我们长大离开原生家庭，结婚组建自己的家庭，生孩子，养育孩子，和不熟悉的公婆一起生活，看似每个人都是要经历的正常现象，但是细想一下，任何一个环节都是需要我们付出相应的精力和能力去应对和平衡！没有哪个环节是轻松的！

    我们的精力和能力是需要通过学习和实践摸索积累起来的。但很多时候我们会认为这些是每个人天生应该就会的，你不会，就是你有问题！就是你做的不好！形成这种不利于自己的观念，从而归责自己！

所以当下我觉的：

1、首先需要学习一些家庭教育知识和方法技能！可以报课，也可以参加读书会、家长成长活动，缓解自己的焦虑情绪可以有效应对孩子当前的情绪问题；

2、做心理咨询个案促进个人成长，可以选择地面咨询，也可以线上咨询，选择和自己匹配的心理咨询师很重要，一般8-12次聚焦咨询（三个月）可以获得：缓解自己的情绪，认识自己，提高自己应对问题的能力！如果你有需要，原意选择我做为你的咨询师，我也很乐意。

    任何方法和技能的学习，都是建立在自我成长的基础上！没有我们内在能量的提升，很多的方法和技能也无法被我们使用出来！

    人生就是不断遇到问题，不断解决问题的过程！我们无法避免问题的发生，但是我们可以选择应对问题的态度！

    开启你的成长之路，就是开启自己掌控美好生活的能力！祝福我亲爱的大苹果老师！你的美好值得被爱！