除了肉体的痛苦是客观存在的，其余的所有痛苦，都是你的价值观带给你的！
在马斯洛需求层次理论中，生理需求处于最基础、最底层的位置。
那么生理需求都包含哪些呢？
你猜！
先不要看下面的内容，看你能想出几种生理需求？
……
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你再猜！
一般认为最基本的生理需求包括对食物、水、空气、睡眠、性的需求。这些是维持人类生命存在的最基本条件。
这种说法当然没错。
不过还有很多的“欲望”是属于生理需求范畴的。
比如说，生病了，“摆脱病痛”的需求，是生理需求吗？
当然是，而且还是生理需求中的刚需啊！
再比如，有人特别喜欢吃甜食，“品尝甜甜的滋味”这种需求当然也属于生理需求。但这种需求就不属于刚需了。
还有，有烟瘾的人抽烟也是生理需求，不抽身体会有痛苦感，抽烟之后痛苦感减轻或消失，甚至有一种愉悦感。
但对于没有烟瘾的人来说，抽烟就不是生理需求了。
通过上面的例子我们可以知道，生理需求都是针对于肉体感觉的，现在我们知道，肉体的感觉都是通过复杂的生理化学反应之后，最后由神经感觉到的。
所以生理需求概括起来可以分为两类：摆脱肉体的痛苦或者获得肉体的快感。
所以关于生理需求的比较贴切的概念应该是：
凡是可以摆脱肉体的痛苦，或者获得肉体的快感的需求都是生理需求。
生理需求是至关重要的。有些重要的生理如果需求得不到满足，人的生命就会受到威胁。
所以生理需求都是十分强烈的。
比如我们得不到食物，会饿得非常难受。饥饿的痛苦是巨大的，所以迫使我们用十分强烈的欲望去获取食物。
类似的空气、水都是如此。
又比如，性活动会有非常强烈的快感，这是基因在我们体内编制的密码，鼓励性行为，保证种群的繁衍。
摆脱痛苦或者获得快感，这就是生理需求的两大特征。
生理需求是人类的基本需求，在马斯洛的需求层次理论当中是第一层次的需求。
所谓第一层次，可以理解成是最重要的，也可以理解成是最低级的。
低级≠粗鄙
就像人体有一个低级神经中枢，被称为“低级神经中枢”，并不是因为它粗鄙，而是因为他是生命活动的基础。
“低级神经中枢”包括脊髓、脑干等部分。脊髓可以完成一些简单的反射活动，比如消化、排便都跟脊髓有关。脑干能调节呼吸、心跳等基本生命活动，维持生命的正常运转。要是脑干功能出现严重问题，呼吸、心跳等基本生理活动会受影响，可能危及生命。
没有基础，其他的都无从谈起。
在日常生活中，我们往往会在满足了生理需求之后，才有精力和动力去追求更高层次的需求，比如安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
生理需求非常重要，相对来说也是比较容易满足的。
但这里有一个非常隐蔽的陷阱：人们容易给生理需求加戏！
不要给生理需求加太多戏
根据前面所讲，生理需求，既需要逃避肉体的痛苦，也想追求肉体的快感！
逃避痛苦比较简单，追求快感，这个就无穷无尽了。我在另外一篇文章上给的例子，有的人（尤其是男人），从十几岁开始就沉迷于性的需求，由于未能很好把握，导致天天沉迷于此不能自拔。这种情况一直持续到生理衰退后欲望的自然减轻，这种人就是所谓的酒色之徒。一辈子碌碌无为，又惹是生非。有的还是为此进了班房甚至丢了性命，这种人并不罕见，不是吗？
与此相类似的还有很多，大多数成瘾性的行为都存在这样的问题。
由于对肉体的快感无度的追求，让本来可以比较容易满足的“生理需求”变成了无底洞，永远无法满足。
这使得有些人很难有精力去追求更高层次的满足。
古希腊哲学家伊毕鸠鲁给幸福的定义是：肉体无痛苦，灵魂无纷扰。
其实肉体无痛苦相对是比较容易做到的，导致人们不幸福的主要原因是：灵魂有纷扰。
所谓灵魂的纷扰，按照马斯洛的需求层次理论来讲，都属于“生理需求”之外需要解决的问题。这些问题都不好解决。
但现在有人在第一个容易解决的问题面前就已经卡住了，幸福就很难了。
所以不要给生理需求加太多戏！
有些生理需求属于“附加生理需求”，并不是人体天然就有的，而是自己加戏加出来的。
比方说烟瘾，就是给生理需求加的戏。本来生理是没有这种需求的，但上瘾之后有了这种需求，那么这种需求不被满足就会痛苦。
求而不得，反过来就是痛苦！这一点在精神方面不太容易把握，但在生理方面，把握不好就得不偿失了。
