瑜伽作为一个安静的运动，适宜任意的季节，不同于撸铁跑步般快速出汗，心跳加速，瑜伽可以让你静下心来。
俗话说心境自然凉，正是三伏天的光景，那三伏天是什么意思呢?
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。
这种天气严峻的情况下，有些运动还是需要考虑是否适宜，即使是在空调房里进行，还是要注意运动量。
而瑜伽就不同了，不追求速度，不追求刺激，在一张瑜伽垫上就可以进行，一切只需要慢慢来就行，性子急的小伙伴也可以尝试一下，并不是只有跑步，打篮球，游泳才可以减肥的。
瑜伽也并非我们想象中的那样，“慢”“运动量少“等着这些我们对瑜伽的片面见解是不完全正确的。
那瑜伽到底可不可以减呢？
第一、运动量摆在那里
练完一趟瑜伽，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽，练下来是一身汗。谁说瑜伽运动量小的可以去体验体验。
第二、锻炼到内脏器官
同学们应该听说过，瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。
的确，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了，再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
第三、不知不觉就练到了你的心
阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放；流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量。
练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。
饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成为你生活的一部分
练习瑜伽之后，你对自己所思、所做、所食更有觉知，知道自己的身体需要什么，知道在念头控制自己之前去忽略它。
当我们不被念头、欲望所支配，才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材，也许是做你一直想做的事。并且与人为善，走到哪都自带正能量。
所以说，瑜伽减肥，减的不仅仅是脂肪，更是杂念，帮你的生活做减法，减少负能量，增长智慧。
