吃饭就是吃饭，喝水就是喝水，走路就是走路，睡觉就是睡觉。这句话说起来很容易，似乎做起来也不难，但是真正实行起来，却不是那么容易。
如果按照常规想法，我们不就是应该一个时间段只做一件事情吗？我们又不会分身。
但也许真因为我们不能分身，所以一个时间段只做一件事情才这么困难。我们或是做着这件事情，想着那件事情；或是做着这件事情，又时不时忙些其他事情。
我们觉得自己可以一心多用，我们觉得自己可以兼顾很多，但到头来会发现，我们只不过在自欺欺人罢了。人是不可能同时做两件事情的，如果你觉得你能，那么你一定是在说谎。人的注意力是有限的，同时可以兼顾很多事情，很可能只是你的错觉，你只是把注意力在不同的事情上进行快速的切换而已，而从来没有真正的同时做很多事情。
比如我有时候会吃饭的时候看看手机，或是看视频，或是看新闻。虽然看了一些新东西，但其实代价是我不没有好好吃饭，我没有真切的体味到饭菜的味道，甚至可以说有点食不知味。我只是吃了，没有把饭菜整到鼻子里而已。
今天中午我是一个人吃饭的，于是我试着吃饭只是吃饭，我发现这远远不是我想像的那么容易。且不说那纷飞的念头，单说那摸手机的下意识动作就不容易抑制。
去单位时，我试着没有动手机，试着感受自己的呼吸，试着寻找进入当下。让念头飞来飞起，任眼前的事物来来去去，保持对周围的觉察，保持对当下的觉知，然后觉得这其实就是美好。
我一直在追求幸福，一直希望未来会更好，当美好就在当下。未来从来不会来，每一个未来都是以当下的形式过来的，我们所能经历的只是当下的时刻而已。如果不屑于当下的时刻，而把自己寄托于过于的回忆和未来的希冀，那么我们永远只能在追逐，永远不能找到真正的幸福。
不要对自己要求太多，给生命做减法。生命虽然只有短短的百十年，但每一秒过来真的很长，足以让我们体味人生，但前提是我们真正的去体味。
不好好过好当下每一刻，是对生命的亵渎。此时此刻，此情此景，只是此时此刻，只是此情此景。
