【我的功课】20200821

肩颈操✅

拍打肩背✅

十指抓握✅

拍八虚✅

点揉膻中，推肚子，搓左右肋骨✅

敲带脉，章门✅

拍心包经～三焦经✅

滚揉后溪穴✅

按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅

小金油搓脚，搓手✅

敲胆经✅

垫脚跟✅

转手腕脚腕✅

站桩10分钟✅

搓腰✅

转腰✅

扭腰✅

四白，迎香，搓脸，百会✅

艾饼煮水泡脚❌

艾饼煮水泡澡❌

艾灸穴位

小黄条艾灸足三里左右各15分钟

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小黄条大都～太白摆灸左右各15分钟✅

晚上懒人贴然谷穴✅